你年紀輕輕，有些疾病，不一定輕輕

A. 青少年肥胖增加根據《美國糖尿病協會期刊》(JAMA) 的研究，肥胖，是糖尿病的主要風險因素。研究發現，肥胖的青少年，患糖尿病的風險是正常體重青少年的 2.5 倍。

具體來說，如果一個年輕人的 BMI 在 25 到 29.9 之間，他們患糖尿病的主要風險是 15%。如果一個年輕人的 BMI 在 30 或以上，他們患糖尿病的主要風險是 30%。

因此，年輕人肥胖，有 15% 到 30% 的可能性會出現糖尿病的主要風險。

B. 家族史的註定

父母或兄弟姐妹患有糖尿病，子女患糖尿病的風險會增加。具體來說：

• 如果父母雙方患有糖尿病，子女患糖尿病的風險為 50% 到 70%。
• 如果父母其中一方患有糖尿病，子女患糖尿病的風險為 20% 到 30%。
• 如果兄弟姐妹患有糖尿病，子女患糖尿病的風險為 15% 到 25%。
• 如果父母或兄弟姐妹在 45 歲之前就患有糖尿病，子女患糖尿病的風險會更高。

C. 年輕高血壓的增加根據衛福部國健署的資料，台灣 18-39 歲年輕人的高血壓盛行率為 4.7%，平均每 21 人就有 1 人高血壓。高血壓的盛行率會隨著年齡的增加而提高。但近年來，「年輕人高血壓」的盛行率也有逐漸上升的趨勢，為什麼呢？

a. 抽煙和喝酒如果一個年輕人吸菸，他們患高血壓的風險是 20%。如果一個年輕人喝酒，他們患高血壓的風險是 15%。

b. 缺乏運動根據世界衛生組織的資料，全球 18-24 歲年輕人中，有 80% 缺乏運動。這意味著，每 10 個年輕人中，就有 8 個人沒有達到世界衛生組織建議的每週至少 150 分鐘的中等強度或每週至少 75 分鐘的劇烈強度體能活動。缺乏運動會增加血壓，因為它會導致肥胖。**肥胖是高血壓的一個重要危險因素。肥胖的人體重過重，會對血管產生額外的壓力，從而增加血壓。

D. 年輕高血脂症的增加根據衛福部國健署的資料，台灣 18-39 歲年輕人的高血脂盛行率為 11.5%，平均每 9 人就有 1 人高血脂。高血脂的盛行率會隨著年齡的增加而提高，但近年來，年輕人高血脂的盛行率也有逐漸上升的趨勢年輕人高血脂的上升趨勢，可能與以下因素有關：

a. 飲食習慣的改變現代年輕人，飲食普遍偏油膩，愛吃油炸料理，導致攝入過多的飽和脂肪和反式脂肪，會增加患高血脂的風險。b. 環境因素空氣污染、噪音污染等環境因素，也會增加患高血脂的風險。年輕人高血脂就會：

• 增加患心血管疾病的風險

高血脂是心血管疾病的危險因素，包括心臟病、中風和動脈粥樣硬化。

• 增加患糖尿病的風險

高血脂是糖尿病的危險因素。

• 增加患腎臟疾病的風險

高血脂是腎臟疾病的危險因素。E. 以下是一些。可以降低年輕人這些疾病風險的措施：1.保持健康的體重：保持健康的體重可以降低患者這些疾病的風險。成年人 BMI 在 18.5 到 24.9 之間被認為是健康的。

2.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含纖維和維生素，可以幫助控制好血糖、血壓和血脂。

3.限制糖分攝入：過多的糖分攝入會增加患糖尿病的風險。

4.多運動：運動可以幫助控制體重、這個對降改善心臟健康和三高狀態，肯定是有幫忙的

F. 年紀輕輕，疾病輕輕?「我們以為年紀輕輕，疾病就會輕輕？」這是錯誤的觀念。年輕人很多習慣：例如「抽菸🚬、喝酒🍻、熬夜習慣，不加以控制」，可能會導致很多疾病的嚴重併發症例如心血管疾病、糖尿病的併發症例如失明或腎衰竭會提早在年紀輕輕（< 40歲）。

28歲網紅癌逝 生前曾勸戒「2不健康作息」一定要:

「去除惡習、維持健康」是反哺之恩

自幼，父母給我們了健康的身體，年輕人，當要有好習慣，不要作出有損自己健康的行為，這個，也算是在人間至愛的一種反哺之恩！        年紀輕輕的你，知道健康問題，不一定等你老了才會出現的，愈來愈多科學研究証據，顯示現代年輕人，愈來愈容易有慢性疾病了⋯⋯

不要懷疑，這些年輕人的疾病（糖尿病、高血壓，高血脂症），和不良生活習慣（熬夜、抽煙🚬、喝酒🍺）都是我們當注重，愈來愈嚴重的生活議題才是！父母照顧我們，健康長大我們回饋給父母照顧就是「去除惡習」、「培養良好習慣」更要記住「年紀輕輕，疾病不一定輕輕的」！＇