20230730 夢在無夢的夜裡

20230730 夢在無夢的夜裡

夢修的練習，是有階段的。

在清醒時候，透過律動、或是繫念的方式，讓自己在身心放鬆的狀態下，依然保持警覺。

練習過程中，第一階段的重點，在於：警覺。

呈現的狀態是：發現自己多夢。

就像剛開始練習禪定的時候，發現自己有滿滿的妄念。

第二階段，是觀察清楚「夢境的細節」。

常常覺得好像有做夢，到底夢了什麼，醒來記不得。

當警覺性越來越高，清晰度與記憶會明顯的增加。

第三階段，要能控制夢。

練習在夢中，控制它的發展。

就像今天早上，有了煩憂反射的夢，夢中的自己有點焦慮，被夢境帶著走。

這時候剛好練習，讓夢中的自己，不被反射的情緒控制。

呵呵，可以參考「尼古拉斯凱吉」的電影：關鍵下一秒。

第四個階段，就是讓自己「住」在清晰平靜的狀態，進入「無夢」。

一覺醒來，「有夢未覺」與「無夢有覺」可是完全不同的兩種狀態，自己要能很清楚，

接下來，才能談，可以在夢中「發展」的練習。

可以做什麼？

多的是。

先把前面的階段練習好，後面的，一點就通。

從來都是一樣：越基礎，越難。

阿彌陀佛。