選擇「愛」自己~~幸運樹安心菜

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

工作時間緊湊、久坐沒運動、長期緊張焦慮

生活常常不是按著美好的劇本發展

但我們可以在生活中、每一個細小的選擇中

選擇「愛」自己


下班還有一點充裕時間,不是全程坐車回家、而是走一小段路運動一下

想放鬆,不是隨手打開手機打開電視看一些八卦新聞、而是靜下心看幾頁能提升知識或心靈的書

在幸運樹旁邊看書~光線正好舒服~還有綠植陪伴

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口渴了,開冰箱不是拿飲料、而是快速地做一杯綠拿鐵

3分鐘搞定~香濃好喝的拿鐵

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加點豆漿~白色漸層感

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冷凍保鮮的水果~取用方便

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我們的人生一直在做選擇,有時候你覺得無能為力

嘗試由自己的意識做選擇吧

你的生活就是你想法的映照,會越來越好的!

每天看著他們一點一點成長~陽光又充滿活力

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#乾杯陽光綠拿鐵

#天氣好起來了

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綠拿鐵與小花兒~春暖花開~ 最近除了當小菜農,也當起小花農 吃對身體有幫助的食物,其實不難。一杯綠拿鐵裡面包含了蔬菜、水果、根莖、綜合堅果、油酯 兩週找一次空檔,把該處理的水果切一切凍一凍、根莖類蒸一蒸,一般超市有機店就可以買得到綜合堅果和好油酯
今日阿鐵: 吃蔬菜: 火鳳凰萵苣、芝麻葉 如何用幸運樹種萵苣 > 吃水果: 蘋果、芭樂、香蕉 幫綠拿鐵加入酸甜爽口的風味+豐富維他命 吃飽足: 馬鈴薯、南瓜 幫綠拿鐵加入香濃滑順口感+飽足感 穩定血糖: 薏仁、燕麥、小麥胚芽 幫綠拿鐵加入隱形超級保健食材+穀物香氣 吃優質油
蔬菜與水果、堅果、好油、水,造就的蔬果昔綠拿鐵,以及用香草點綴的沙拉與點心,成為了我每天的療癒時刻。 每一口的滋味都讓味蕾舞動,更讓心靈逐漸沈澱。香草的香氣彷彿是自然派送的馨香禮物,讓我在忙碌的日子中找到放鬆的時光。
最近我有了新朋友~黃皮果 酸甜多汁、有一股柑橘類的酸爽精油風味 打鐵一大壺加入三顆就很夠味了 敬 忙碌卻感到豐足的生活 #有人說像戀愛的滋味 #這款味道喜歡柑橘類飲料的人會很喜歡喔 #不太常見的大自然寶物 #感到豐足
#今天我們女人來談怎麼愛自己 #經期前的綠拿鐵 #用自己種的菜打鐵好幸福 「經期前要喝什麼綠拿鐵補充?」 這個問題長期困擾許多女生朋友們,如何選擇正確的食材打入綠拿鐵,有效緩解經前不適呢? 一杯適合的綠拿鐵,需含有補血的鐵質、平衡荷爾蒙的維生素B6和維生素C,以及維護骨骼健康的鈣質。
今天我們來討論這個無數人問的熱門話題!從飲食習慣到生活方式,了解並正視哪些因素、是如何影響我們的消化系統,才能有效維持腸道健康順暢,還會帶來意想不到的好處! 喝綠拿鐵後容易便秘,可能原因有以下幾點: 膳食纖維攝取不足: 膳食纖維是順利排便的重要成分。多吃高纖維含量的雜糧、穀物、豆類、海藻類的蔬
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