Ｄay2｜梳理情緒的早晨
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昨天的自己在工作中度過焦躁的一天，在早上的兩場會議後，我明確的感受到自己的負能量，下午處理著工作上的繁雜瑣事，負能量持續沒有消退，我不禁在想，我的負能量來自於哪裡？是繁文縟節的行政工作？還是會議中同事們的不在意？沈澱了一個晚上，今天早晨我一樣在5:30起床了，我以為會很痛苦的起不來，但似乎是在鬧鐘響之前就已經半夢半醒了，或許是早起的力量，有待後續持續觀察。於是我決定利用早上書寫來梳理昨天的負面情緒，透過文字好好整理自己的內心想法。
圖片來源：pinterest
我在工作中處於失去目標的狀態，對於事情提不起勁，只想快快完成，這是我目前無法跨越或克服的部分，也或許到達一個瓶頸，我需要更多外在的刺激才能找回樂趣。而只想快快完成的部分讓我覺得很多任務已經做了很多年，團隊中若每個人認領一項任務，妥善處理好手上的任務，這學期也就能圓滿落幕，但事與願違，再分配工作時，團隊有些成員的漫不經心、事不關己，莫名的沈默等，這些感受才是讓我突然負能量爆表的原因，而這些原因都指向：不可控。我才發現，一直以來不可控的狀態都會讓我很焦慮，因為我會無法確保這件事能不能順利完成。
回想昨日的情緒點，應是在於會議中感受到了他人流露出只想閃躲任務的心態，一時之間我不知道自己在為了什麼忙碌？內心也出現只想躺平不處理的聲音，再看著許多的計畫，繁複的執行過程，我完全不知道自己此時此刻在做什麼？感覺只是在消耗自己能量。
透過一次又一次的整理自己的內心，其實已經能漸漸得出自己覺得舒適的工作狀態，也因為如此，知道改變成為必然，我必然得改變現在的工作處境，才得以重新找到工作與生活上的樂趣與目標…
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想表達的很真實，焦慮始於沒有錢的時候，一但拿到錢惰性就出現了。明知道每週都有筆債務要支出，但新工作真的完全苦力活，做得好抗拒啊！今早趕著出門去上班，卻在看到導航抵達時間為08:02進而打開公司群組請了事假。請假的當下很爽，隨後向公司申請週領被告知上週需工作天數達四天才可週領，立刻又回到焦慮狀態。
挑戰自我，突破舒適圈
當我們處於抱怨，陷入窮忙，有著以下的反應時，「每天工作忙慘了，哪來的心思想其他的。」「拜託，下班後還要忙孩子，家事一堆，沒有時間去想那些有的沒的。」「很煩ㄟ，是嫌日子過太清閒喔。」在同一個空間，卻有另一波人主動積極擔起事情做，扛起壓力，就怕辛苦的事沒輪到他，就怕吃苦的事
最近生活有點停滯，明明要趕快前往下一個階段。
但總是提不起勁。
而且，身體非常疲憊，有種每天都在瞎忙的感覺
這時，每當我想要提請精神做事卻又想要休息時，內在總會傳來一個聲音，沒錯啊！你很憂鬱，所以做不到是正常的。
這個聲音長期與我共存，我都覺得是很正常的。
但這週上完課，我突然覺得不對。
最近也許是開竅了，開始了用正能量模式設定上班程式。
以往的方式很認真負責，但是自己老要生氣太傷身，最近突然有靈感，不如參考吸引力法則，自己設定我想要的上班狀況。每天上班日早晨起來，都告訴自己今天不忙，一切順利。同時盡量放鬆身體，也跟自己對話，這些都是內心顯現，想顯現好的，內心就要盡力保持平靜愉快。
每到一週的尾聲，心力總覺得到了極限，想逃避卻不得不面對，壓力驅動著我在最後一刻完成工作。即使躺下，也無法真正休息。我知道這樣的循環不健康，但卻只能硬著頭皮面對。我反思自己總是被罪惡感所驅動，努力「遠離問題」卻感到筋疲力竭。當我改為「專注目標」時，便能看見自己的小小進步，這是我仍在學習調適的心路歷程。
💛星期二了，今天累嗎？
有時候下班回家，
推開門，很想直接往沙發上一癱，
什麼都不管，先放空兩小時再說。
但很多人沒有辦法這麼隨興，
在現代社會的忙碌生活中，
經常被工作、家庭和各種責任壓得喘不過氣，
每個人都面臨著許多情感和生活的挑戰。
我自己一個人還好，
照顧好自
這篇文章探討了在工作中遇到的情緒挑戰，以及如何應對這些挑戰。
從會議中的情緒攻擊到自我情緒管理的反思，簡單分享了自己在工作上的成長。
「它已經有好長一段時間沒有好起來了。」坐在辦公桌前，神遊的思緒依然安排好了今日份的工作排程，對自己的紀錄差不多到一個點上了，依舊浸在無能為力的情緒海裡，無法自救。
在現代快節奏的工作環境中，上班族往往面臨著壓力和挑戰，這可能導致工作動力下降，對任何事都提不起勁，甚至感到憂鬱。本文探討了導致上班族缺乏工作動力的主要原因，並提供了一系列方法和改變步驟，可以協助提升工作動力，擺脫憂鬱，並讓自己熱愛工作。
一早醒來總覺得睡不夠，腰痠背疼，或提不起勁來嗎？
知道有該去做的事，卻總是要拖到最後一刻才願意去做。
手裡總有忙不完的事，但對於該從哪裡開始進行卻又摸不著頭緒。
休假覺得無聊，工作也覺得無趣，該怎麼辦呢？
生活中老是有說不出來的不順，人際關係好像也都卡卡的......
這些內
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