「現代人平均壽命已達80歲，從65歲退休到終老，至少還有10年到15年要好好過!均衡飲食、睡得好、規律運動，顧好自己的腦；更重要的是，培養興趣，學習新的事物，提高生活樂趣的心態。」
要實踐幸福又充實的銀齡生活風格，可以怎麼作？
#董氏基金會 #老年憂鬱 #心理衛生 #老化 #老年人 #樂齡生活
銀髮學堂系列短片：https://reurl.cc/010ArA
【金齡見習生，邀您來見習】系列短片：https://reurl.cc/y7955D
留言
留言分享你的想法！
董氏基金會心理衛生中心的沙龍
2會員
18內容數
董氏基金會心理衛生中心的沙龍的其他內容
2025/03/03
用短影音串起＂心＂防線，杜絕網路霸凌傷害！
社群互動潛藏危機，網路霸凌充斥身邊，任何人都可能受害！ 邀請您以「社群心防線」為主軸，自由創作短片內容與視角，藉由拍攝短影音喚起大眾對網路霸凌的重視，了解網路的言語和行動對心理健康的影響，保護自己和他人避免身心危害。
2025/03/03
用短影音串起＂心＂防線，杜絕網路霸凌傷害！
社群互動潛藏危機，網路霸凌充斥身邊，任何人都可能受害！ 邀請您以「社群心防線」為主軸，自由創作短片內容與視角，藉由拍攝短影音喚起大眾對網路霸凌的重視，了解網路的言語和行動對心理健康的影響，保護自己和他人避免身心危害。
2024/12/03
悶悶不樂、看什麼都不順眼、原來有興趣的事變得不感興趣、沒食慾、體重減輕，經常抱怨身體疼痛、忘東忘西、注意力不集中、悲觀到甚至不想活了…，都是老年憂鬱的警訊。
首支老年憂鬱防治微電影《一起跳舞》-伴你舞出無憂「心」旋律
由知名導演葉天倫執導，金馬影后陸小芬、知名演員夏于喬公益代言，以及模仿天王郭子
2024/12/03
悶悶不樂、看什麼都不順眼、原來有興趣的事變得不感興趣、沒食慾、體重減輕，經常抱怨身體疼痛、忘東忘西、注意力不集中、悲觀到甚至不想活了…，都是老年憂鬱的警訊。
首支老年憂鬱防治微電影《一起跳舞》-伴你舞出無憂「心」旋律
由知名導演葉天倫執導，金馬影后陸小芬、知名演員夏于喬公益代言，以及模仿天王郭子
2024/09/24
「樂齡＂聊鬱＂力」直播節目，至今已有九位來賓上線與我們分享，包含黃小柔、黃瀞怡(小薰)、蔡佳芬醫師、宇宙林思宇、房思瑜、于子育(琇琴)、杜家興臨床心理師、葉天倫導演、張齡予，談他們陪伴長輩的經驗，一起鎖定今年最後三位集直播節目、揪長輩聊聊抽精美小禮，還可參加千元禮券抽獎活動喔！
【主題Pa
2024/09/24
「樂齡＂聊鬱＂力」直播節目，至今已有九位來賓上線與我們分享，包含黃小柔、黃瀞怡(小薰)、蔡佳芬醫師、宇宙林思宇、房思瑜、于子育(琇琴)、杜家興臨床心理師、葉天倫導演、張齡予，談他們陪伴長輩的經驗，一起鎖定今年最後三位集直播節目、揪長輩聊聊抽精美小禮，還可參加千元禮券抽獎活動喔！
【主題Pa
你可能也想看
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界
所得稅線上申報
每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界
所得稅線上申報
全球科技產業的焦點，AKA 全村的希望 NVIDIA，於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1，實際日曆期間為今年二到四月)，交出了打敗了市場預期的成績單。然而，在銷售持續高速成長的同時，川普政府加大對於中國的晶片管制......
全球科技產業的焦點，AKA 全村的希望 NVIDIA，於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1，實際日曆期間為今年二到四月)，交出了打敗了市場預期的成績單。然而，在銷售持續高速成長的同時，川普政府加大對於中國的晶片管制......
重點摘要：
6 月繼續維持基準利率不變，強調維持高利率主因為關稅
點陣圖表現略為鷹派，收斂 2026、2027 年降息預期
SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值
---
1.繼續維持利率不變，強調需要維持高利率是因為關稅：
聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
重點摘要：
6 月繼續維持基準利率不變，強調維持高利率主因為關稅
點陣圖表現略為鷹派，收斂 2026、2027 年降息預期
SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值
---
1.繼續維持利率不變，強調需要維持高利率是因為關稅：
聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
這是一本教你預防老化、安然度過人生最後一段路的書籍。
作者和田秀樹是精神科醫師，
在高齡醫療領域三十多年了。
非常多產，在台灣出版著作超過九十本。
這本書給樂齡族三十八個建議，
我待會下方會提到幾個建議供大家參考。
作者說外貌、腦功能、健康要三者兼顧，
最關鍵是要防止情緒老化。
這是一本教你預防老化、安然度過人生最後一段路的書籍。
作者和田秀樹是精神科醫師，
在高齡醫療領域三十多年了。
非常多產，在台灣出版著作超過九十本。
這本書給樂齡族三十八個建議，
我待會下方會提到幾個建議供大家參考。
作者說外貌、腦功能、健康要三者兼顧，
最關鍵是要防止情緒老化。
世界衛生組織在2002年提出了「活躍老化」的觀念，並定義為「提升民眾老年期生活品質，並達到最適宜的健康、社會參與及安全的過程。」在當今，活躍老化不僅是一種生活態度，也成為全球性社會運動，更是目前各國老人福利政策的核心價值和目標。臺灣預計在2025年即將步入超高齡社會，依據內政部調
世界衛生組織在2002年提出了「活躍老化」的觀念，並定義為「提升民眾老年期生活品質，並達到最適宜的健康、社會參與及安全的過程。」在當今，活躍老化不僅是一種生活態度，也成為全球性社會運動，更是目前各國老人福利政策的核心價值和目標。臺灣預計在2025年即將步入超高齡社會，依據內政部調
這個園地的理念是無論幾歲，都可以是你的黃金時代。即便迎來40、50、60、70、80、90、100歲！在這裡，你可以瞭解到面對老化的過程與變化，適應高齡化生活，延緩老化、臥床的時間，以及超實用有效的樂活小技巧！讓我們無論幾歲都能好好生活、好好吃飯、好好睡覺，外出遊玩趴趴走！
這個園地的理念是無論幾歲，都可以是你的黃金時代。即便迎來40、50、60、70、80、90、100歲！在這裡，你可以瞭解到面對老化的過程與變化，適應高齡化生活，延緩老化、臥床的時間，以及超實用有效的樂活小技巧！讓我們無論幾歲都能好好生活、好好吃飯、好好睡覺，外出遊玩趴趴走！
事實上，除非 “心” 已經老化，不再去學習新的技能，接受新的資訊，那麼無論幾歲，都無需自己把自己列入 “老人” 的行列。
彎腰不是老、滿臉皺紋加白髮不算老、拄著拐杖走路也不能算老。
幸福快樂的老年，除了內心的 “灑脫” 之外，還有一個必要條件， 那就是 “身體的合理健康。
事實上，除非 “心” 已經老化，不再去學習新的技能，接受新的資訊，那麼無論幾歲，都無需自己把自己列入 “老人” 的行列。
彎腰不是老、滿臉皺紋加白髮不算老、拄著拐杖走路也不能算老。
幸福快樂的老年，除了內心的 “灑脫” 之外，還有一個必要條件， 那就是 “身體的合理健康。
近期大考寫作，考了幾次與年長者相關的議題，例如108年會考〈青銀共居〉寫與銀髮族的互動及相處經驗，111年學測國寫〈樂齡出遊〉思考如何照顧長者在生理及情感上的需求。可見高齡化社會的安養問題，已經與我們的生活密不可分。年輕學子尚未經歷老年，甚至很少跟長輩相處，該如何體會老年人的心聲、理解他們的需求呢？
近期大考寫作，考了幾次與年長者相關的議題，例如108年會考〈青銀共居〉寫與銀髮族的互動及相處經驗，111年學測國寫〈樂齡出遊〉思考如何照顧長者在生理及情感上的需求。可見高齡化社會的安養問題，已經與我們的生活密不可分。年輕學子尚未經歷老年，甚至很少跟長輩相處，該如何體會老年人的心聲、理解他們的需求呢？
大部分各國政府，都以 65 歲以上， 也就是大約退休之後的年齡，視之為老年階段的分水嶺。
基於個人在心中的想法以及親身經歷的印證，我可以說，進入 70歲以後的階段才是真正人生的精華的價值所在。
不過，在這個同時，各項身心潛在的問題才逐漸明顯地在增大 “衝擊的可能性”與 “影響的程度”
大部分各國政府，都以 65 歲以上， 也就是大約退休之後的年齡，視之為老年階段的分水嶺。
基於個人在心中的想法以及親身經歷的印證，我可以說，進入 70歲以後的階段才是真正人生的精華的價值所在。
不過，在這個同時，各項身心潛在的問題才逐漸明顯地在增大 “衝擊的可能性”與 “影響的程度”
常常生活中會聽到有人的生日祝福語是”祝您長命百歲”，如今在醫學發達和人口結構的改變下，以及大家開始注重養生、樂活，平均壽命也越來越長，依據國發會的人口推估統計(如下圖)，我國已於1993年成為高齡化社會，2018年轉為高齡社會，推估將於2025年邁入超高齡社會 (平均一百人中有二十位65歲以上老人)
常常生活中會聽到有人的生日祝福語是”祝您長命百歲”，如今在醫學發達和人口結構的改變下，以及大家開始注重養生、樂活，平均壽命也越來越長，依據國發會的人口推估統計(如下圖)，我國已於1993年成為高齡化社會，2018年轉為高齡社會，推估將於2025年邁入超高齡社會 (平均一百人中有二十位65歲以上老人)
你想像的老年生活只有衰弱和一成不變嗎？想瞭解你對於老後生活有哪些錯誤迷思嗎？如果你想改變你對自己或家人老後生活的想法與觀念，歡迎繼續閱讀。
你想像的老年生活只有衰弱和一成不變嗎？想瞭解你對於老後生活有哪些錯誤迷思嗎？如果你想改變你對自己或家人老後生活的想法與觀念，歡迎繼續閱讀。