只要3分鐘，身心健康術GET！

歡迎光臨黃金時代！

這個園地的理念是 無論幾歲，都可以是你的黃金時代。

即便迎來40、50、60、70、80、90、100歲！你都可以讓自己維持活蹦亂跳的行動力和生命力。

在這裡，你可以了解到：

面對老化，身心會有什麼樣的過程與變化；（面對父母與自己的狀況將不再手足無措）

理解並適應高齡化生活是什麼模樣；（提前為自己和家人找到舒適的路徑與位置）

盡量延緩老化、臥床的時間；（活蹦亂跳、行動自如到超高齡）

更重要的是，能獲得你也能做到的-超實用有效 樂活小技巧！

讓我們無論幾歲都能好好生活、好好吃飯、好好睡覺。

就算受傷、老化、生病，都能恢復功能與健康，幾歲都能外出遊玩趴趴走！

最後，當然也會分享一粒沙的個人經驗和心路歷程，在學習健康樂活的道路上，希望我們可以是相互支持的夥伴，歡迎大家與我交流、也分享你的故事給我聽，謝謝大家！

註：封面笑咪咪的動物是短尾矮袋鼠，取自攝影師IG@cruzysuzy，
#快樂訣竅－沒有什麼是1張萌萌動物照不能解決的，1張不行，就刷他個100張！😍