心得｜我的一天從4點30分開始

《我的一天從4點30分開始》金有真

從去年底開始嘗試提早就寢後，
發現早起其實真的不難，而且白天精神也蠻好的，
以前差不多12點左右才睡，現在盡量提早至10-11點間就寢。
恰巧看到這個書名，感到興趣，就在圖書館預約了。

如果你老是覺得疲憊，一直躺在床上，就無法改變任何事，想跑也跑不遠。

書中提的這句話蠻令我感同身受的，
這幾年因為要照顧阿嬤，上班以外的時間都是以照顧阿嬤為主，
不免心裡會生出「都沒屬於自己的時間」的想法，
所以閒暇時間就會只想休息，什麼都不想做，覺得永遠休息不夠。

兩年前因緣使然買了些鮮花回來插花，最後變成買花苗回家種，
週末開始多了一點不一樣的排程，利用閒暇時刻理理花、灌溉花，
果真如我曾經在網上看到的描述一樣，種植花草、做園藝可以讓人心情愉悅，
對於身體及心理健康都有促進的效果。
我想也是這樣一個契機，感覺自己漸漸轉念改變。

原本躺著只想休息的時候，改成安排其他事，
即便還是在家裡，但感覺就變充實些。

看完這本書後，確實有在思考可以實行，
給自己更多屬於自己可掌控的時間。
作者也說早起也不一定是要工作或有什麼目標，也可以做些休閒娛樂，
甚至只是喝杯咖啡、聽音樂，度過一個愉快的早晨。
重點是多了一段自己完全掌控、無人打擾的時間，有時帶給心靈上的愉悅更多。

評估平常空閒的時間，再試著思考自己最近想做的事情，
畫圖、聞法、閱讀、學習新語言、運動，讓我真的有想早起的感覺耶。
如果之後真的有早起，再來看看帶給我什麼樣的轉變吧！