15 個最佳 ChatGPT 提示：

→保持專注→管理壓力→避免過度思考

1.井井有條

 “幫我創建一個每日計畫，使用時間阻止技術管理我的任務。”

2. 控制自己的想法。

 “使用認知行為療法（CBT）技術，指導我如何管理和控制我的消極想法。

3. 有效管理壓力。

  “教我一些壓力管理技巧，當我感到不知所措時，我可以使用。

4.提高注意力和注意力。

  “建議一些基於正念和冥想技巧的焦點建立練習。

5. 消除干擾。

  “提供一個分步計畫，使用5S方法創建一個無干擾的工作空間。”