→保持專注→管理壓力→避免過度思考
1.井井有條
“幫我創建一個每日計畫，使用時間阻止技術管理我的任務。”
2. 控制自己的想法。
“使用認知行為療法（CBT）技術，指導我如何管理和控制我的消極想法。
3. 有效管理壓力。
“教我一些壓力管理技巧，當我感到不知所措時，我可以使用。
4.提高注意力和注意力。
“建議一些基於正念和冥想技巧的焦點建立練習。
5. 消除干擾。
“提供一個分步計畫，使用5S方法創建一個無干擾的工作空間。”
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2023/10/30
我看很多人都比較在意用GPT產生一些高品質圖片
但是使用DALLE3總是會有一些版權限制
網路上的解決方案都很差
無法產生完整一樣的圖片
其實這些都是一個簡單的思路轉換可以搞定的
我還是強烈建議大家在使用AI的過程中
千萬不要被自己的思想限制了
解決問題的創造力是我們在AI時代唯一最寶
2023/10/30
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但是使用DALLE3總是會有一些版權限制
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千萬不要被自己的思想限制了
解決問題的創造力是我們在AI時代唯一最寶
2023/10/18
研究論文單一碩士晉升：
為[研究論文]提供詳細而全面的指南，涵蓋從開始到發表的所有重要階段和組成部分。包括[主題選擇]、[問題定義]、[文獻綜述]、[研究問題/假設]、[方法]、[資料收集]、[資料分析]、[結果解釋]、[討論]、[結論]等資訊]、[寫作和格式]、[同儕審查]、[修訂]、[校對]、
2023/10/18
研究論文單一碩士晉升：
為[研究論文]提供詳細而全面的指南，涵蓋從開始到發表的所有重要階段和組成部分。包括[主題選擇]、[問題定義]、[文獻綜述]、[研究問題/假設]、[方法]、[資料收集]、[資料分析]、[結果解釋]、[討論]、[結論]等資訊]、[寫作和格式]、[同儕審查]、[修訂]、[校對]、
2023/10/18
昨天有一位朋友直接留言，要我製作一段公眾號文案的提示。
我當時忙沒回覆。
今天主要一直在思考其他的事情，太累了就打算換個腦子，就做了這麼一條提示。
這個提示可以幫助你快速寫出不同風格、不同主題的文案，我自己使用後，感覺比我自己寫得好多了。
2023/10/18
昨天有一位朋友直接留言，要我製作一段公眾號文案的提示。
我當時忙沒回覆。
今天主要一直在思考其他的事情，太累了就打算換個腦子，就做了這麼一條提示。
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1.從今天起，微調生活習慣，長期下來，就能顯著地改善自己的表現。
2.如果你希望自己的表現能夠更上一層樓，就必須勇於跳出舒適區。
3.要隨時提醒自己，目標在哪裡，不然很容易又會被拉回舒適圈。
4.人們常常高估自己在一年內所能達到的，卻又低估自己在10年內可以取得的成效；換成較短時間也是，過度安
1.從今天起，微調生活習慣，長期下來，就能顯著地改善自己的表現。
2.如果你希望自己的表現能夠更上一層樓，就必須勇於跳出舒適區。
3.要隨時提醒自己，目標在哪裡，不然很容易又會被拉回舒適圈。
4.人們常常高估自己在一年內所能達到的，卻又低估自己在10年內可以取得的成效；換成較短時間也是，過度安
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1.井井有條
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1.利用帕累托原則
Prompt：確定20% 的[主題或技能] 將產生80% 的預期結果，並提供一個有針對性的學習計劃來掌握它。
2. 利用可視化的力量
Prompt：引導我完成視覺化練習，以幫助我內化[主題或技能]，並想像自己在現實生活中成功地應用它。
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1.組織計劃。
我正在學習【技能課程】幫助我創建一個每日計劃，以使用時間阻斷技術管理我的任務。
2.控制你的思想。
「使用認知行為療法（CBT）技術，指導我如何管理和控制【具體想法】的負面想法
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1. 有效地確定任務的優先級
Prompt：分析下面的任務，並幫助我使用艾森豪威爾矩陣來確定它們的優先級
2. 數位排毒
Prompt：為我制定一個數位排毒計劃，以減少分心並提高工作時間的注意力。
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總覺得自己在原地踏步嗎？舉足千斤重嗎？或許，你只是少一個推力，人生就能啟動邁向理想的方向。
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聲明
以下內容均由個人助理ChatGPT生成，替你網羅網路上的資料。
實踐目標、充實技能的心理學引導
在生活中，我們時常面對著自我人性的種種限制，想要實踐目標、充實技能，卻常常陷入空泛的想法無法實際行動。
本文將引導您從心理學的角度，了解自我與目標之間的關聯，掌握有效執行的方法，逐步達成具體
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