與自己交換日記(20240110)
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2024-01-10 週三 #與自己交換日記 #Week2休息 #Day3 Q.當專注在螢幕上太久了，身心都感到疲憊時，你會用什麼方法讓自己暫時休息？ 例如：用十秒到一分鐘的時間，以指腹在眼眶周圍幫自己好好按摩舒壓。 ✍️我如果眼睛或身心感到疲憊時，我會閉目養神數分鐘，然後起身起來走走，看看窗台上綠色植物和花兒，並稍微整理一下。 寫於20240110(週三)
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你有多久沒有好好休息了呢？有多久沒有好好回頭看看自己的過去呢？又有多久沒有停下腳步紀錄自己此時此刻的心情呢？
時間過得不慢，透過寫日記的方式讓我能即時檢視自己的生活和感受。
沒想到從去年九月開始，這件事成為了每天的自然，對於急性子的我來說，停下來寫篇日記有點不可思議，但我似乎也有找到與它共處的方式，也感謝與我互動的你們。
上週回顧：2023年的最後一個禮拜，用一個懲罰遊戲結束
｜1/1 （一）
#01與自己交換日記
「有所覺察的人，會願意彈性調整、修復和再出發…評估現況，再微調未來目標。」（p15)
今日行動：
🎊靜心10分鐘
📝自由書寫
🎈晚上左手刷牙
🎁有意識的去感受
你有多久沒有好好休息了呢？有多久沒有好好回頭看看自己的過去呢？又有多久沒有停下腳步紀錄自己此時此刻的心情呢？
時間過得不慢，透過寫日記的方式讓我能即時檢視自己的生活和感受。
沒想到從去年九月開始，這件事成為了每天的自然，對於急性子的我來說，停下來寫篇日記有點不可思議，但我似乎也有找到與它共處的方式，也感謝與我互動的你們。
上週回顧：2023年的最後一個禮拜，用一個懲罰遊戲結束
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「有所覺察的人，會願意彈性調整、修復和再出發…評估現況，再微調未來目標。」（p15)
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🎊靜心10分鐘
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🎁有意識的去感受