#34 愈想控制，生活就愈失控！練習「客觀」看待負面思考，化解工作中的不完美
來源：https://www.managertoday.com.tw/articles/view/68015?utm_source=copyshare
©經理人
文中提到
事情的成敗
都會有下面兩種控制觀
內在-問題出在自己
外在-問題出在外部（環境、命運）
不管偏向哪一種
都不太客觀
要能練習平衡的雙控
也建議我們練習不抱期望的過一天
也可以製作提醒小卡來遠離負面思考
看完這篇想到之前學的「歸因理論」
大多數的狀況會是
好的發展-都是歸因內在
而不好的-都歸因外在
講白一點就是
成功了都是自己的功勞
失敗了都是別人害的
另一種現象是
近期常聽到的「冒牌者症候群」
剛好跟上面情形相反
成功了都是外在的功勞
失敗了都是自己不夠好
兩種都有所偏頗
很多時候我們要學習
一、客觀看待
客觀
真的不容易
只是在事情發生後
要能用更全面的方式來看待它
例如可以用SWOT分析
個人的優勢有沒有發揮
缺漏有沒有隱藏或規避
外在的機會有沒有把握
威脅有沒有應對作為
甚至可以在每個項目後面
在用上李克特五點量表
給它打分數
能更好的避免內外在控制偏頗的太嚴重
二、放下期待
很常聽到
沒有期待沒有傷害
期望值越高
失落感越大
但是這點也不容易控制
尤其
當你準備做某些事情了
總會不自覺預想可能發生的結果
想的越多
反而離成功越遠
倒不如用享受的心情去執行
能夠更全心投入
三、懂得等待
莫用一時成敗論英雄
有些事情是需要時間的累積
才能看出成果
量變會引發質變
質變也能帶動量變
有時候小失敗
是為了之後的大成功做累積
有名的燈泡發明
不就是這樣嗎
國父的革命過程
也是這樣累積起來的
重點是
等待的過程
不是什麼事都不做
而是要隨時檢討及調整
不讓失敗的情緒困擾
朝既定方向邁進
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
上一篇提到現代人戀愛的推進順序，通常是先上床試車、坦承童年創傷、一起採買各種生活日用品，童年創傷這件事，也是萱萱後面才慢慢的跟我訴說，平常冷若冰霜毫無笑容的面癱偽裝，也是從小武裝起來的痛苦面具。
萱萱平常晚上都在檳榔攤打工，不用跟姊姊阿姨同事太多交流，都是戴上藍芽耳機，五指都戴上手指套，速度一致的
我們會從人生處境、心理機制，以及屬靈爭戰三個層面，探討為什麼我們難以專注禱告。
談到偉人，我們很多時只耳聞他們的成就，羨慕他們光鮮亮麗的人生。對於他們生命的實況，我們只有小時候從課本或童書認識他們的成長故事（不少是以訛傳訛的虛構情節）。
2024.11.14(四) 第 34 集
【御飯糰 第七週 第 34 集】
﹝結，戀愛了﹞
─ 最後一場甲子園 ─
與其焦慮那些我們無法控制的事情，不如把心思放在我們能做到的事情上。生活中，總會有很多讓人煩惱的事情，比如工作的壓力、人際關係的變動，這些都讓我們覺得焦慮和不安。但如果一直糾結在這些上面，只會讓自己陷入無謂的煩惱和壓力。
倒不如把精力放在眼前能做的事情上，專心去完成每天的小目標，提升自己的能力。
大部分的時候，總覺得... 被困住了，或許工作、房貸、各種生活壓力... 各種雜念... 好似總是無法自由的想做自己想做的事!
每當這樣的念頭出現，可以試著，在這樣的時刻... 暫停一下，給自己幾秒鐘... 當下，提醒自己，「打斷枷鎖」！
不要過於苛求自己
因為生活會對待你如何
取決於你如何對待自己
有時侯我們容易陷入自我設限
給自己設下太多壓力和期待
但這只會讓生活變得更加艱難
放下對自己的苛求和難為
接受自己的不完美
是邁向幸福的第一步
當我們能夠對自己寬容
容許自己犯錯和成長
生活也會對我們更加寬容和善待
文中提到
事情的成敗
都會有下面兩種控制觀
內在-問題出在自己
外在-問題出在外部（環境、命運）
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都不太客觀
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很多時候我們要學習
一、客觀看待
二、放下期待
三、懂得等待
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
上一篇提到現代人戀愛的推進順序，通常是先上床試車、坦承童年創傷、一起採買各種生活日用品，童年創傷這件事，也是萱萱後面才慢慢的跟我訴說，平常冷若冰霜毫無笑容的面癱偽裝，也是從小武裝起來的痛苦面具。
萱萱平常晚上都在檳榔攤打工，不用跟姊姊阿姨同事太多交流，都是戴上藍芽耳機，五指都戴上手指套，速度一致的
我們會從人生處境、心理機制，以及屬靈爭戰三個層面，探討為什麼我們難以專注禱告。
談到偉人，我們很多時只耳聞他們的成就，羨慕他們光鮮亮麗的人生。對於他們生命的實況，我們只有小時候從課本或童書認識他們的成長故事（不少是以訛傳訛的虛構情節）。
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倒不如把精力放在眼前能做的事情上，專心去完成每天的小目標，提升自己的能力。
大部分的時候，總覺得... 被困住了，或許工作、房貸、各種生活壓力... 各種雜念... 好似總是無法自由的想做自己想做的事!
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不要過於苛求自己
因為生活會對待你如何
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也建議我們練習不抱期望的過一天
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二、放下期待
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