與自己一致

當憤怒升起，
我們常常來不及思索，就下意識地做出反應；

允許憤怒，不代表要用發洩的方式，
而能夠用表達憤怒，來取代傷害與破壞；

洩憤，除了對外面的人事物發洩情緒，
首當其衝的，是對自己並不友善，
那是極端與失衡的結果，
是將長久壓抑的不滿、委曲、失望、悲傷，不被理解與接納的情緒一股腦兒宣洩出去，自己也沒有得到快樂。

當我們看見了，就有機會改善，
練習覺察與反思，
練習在每個當下與自己同在，
練習表達，說出內心真正想說的話，
練習設立界線，選擇適合你的，遠離對你沒有益處的，
練習成為自己最親密的朋友，不要把自己視為敵人，
練習支持自己，肯定自己，
練習信任自己，接納自己，
練習為自己的幸福與快樂負起責任；

慢慢地，
你會對於與自己相處，感到越來越安全安心，越來越輕鬆自在，
你會對於做自己，表達自己，更有勇氣與力量，
你會與自己越趨一致，越能夠以自己為榮，推動你邁向自我實現的旅程。