1/28(日)，起床54.6kg，睡前54.2kg，總熱量625cal
前晚吃完飯反胃不是心理作用，半夜清醒一直想要不要乾脆去吐一吐，太懶得爬起來，最後還是忍到早上。
今天要考多益，怕考到一半直接吐出來，早餐不敢吃了。
準時八點出門，快九點到考場，看了時程表才發現，原來要考到十二點阿。
監試人員兇巴巴。
考試一言難盡，我聽力實在退步太多，後兩大題都在鴨子聽雷中亂掰渡過，閱讀測驗狀況好一點，但單字太不熟，審題太慢結果還是寫不完，最後10題全猜C。XDD
二月下旬可以查成績，上次考完信心滿滿，金色證書也只是擦邊球拿到，這次應該沒希望，以後一年考一次明年再來了。
出考場走在濟南路上完全沒遮蔽，超級無敵冷，到底誰說今天會回暖的？打給老公說小朋友想吃比薩，他點了必勝客叫我去拿，順便還點了飲料。我大概真的胃炎，到中午什麼都沒吃也沒很餓，一直糾結真的要吃嗎？該不會沒多久就進馬桶吧！
午餐－625cal
一個夏威夷，另一個某種海鮮。
結果是沒進馬桶，但吃兩片之後實在有點反胃，趕快停下來，飲料也沒喝完，就帶小孩去睡覺了。
一覺睡了三個半小時，起床之後就發燒了，大的體溫也偏高，一起看醫生拿藥去。
回來還是完全不餓，決定順應身體的感覺，弄完小孩十點多躺平，居然就直接睡死，整天睡超久，看來真的很虛。
運動－
無。
結論－
看醫生前把已經改到禮拜二的空瑜也取消了，在重訓群跟前輩們討論的結果，最近身體會那麼差，天氣太冷跟空瑜太操應該都是不利因素，兩個單獨發生的時候都沒事，湊在一起就受不了了，所以說練肌肉真的只有好處沒有壞處嗎？讓我想到之前中國的肌肉猛男得一次新冠就重症走了的新聞。但空瑜滿好玩的實在不想放棄，聽說下週會回暖，希望是真的。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
研究發現，早餐和晚餐，固定進食的時間對心理健康有顯著影響：
1.太晚吃早餐或晚餐
2.早餐和晚餐隔離太久才進食（超過12小時）
- 這些都和憂鬱和焦慮風險增加有相關。m
幾乎每天都要吃消夜。
可是BMI都不到18
就算很睏，也得強打起精神吃消夜，不然等一下餓了還是得吃，又要更晚睡。
這句話本來要發FB, 但朋友們都快生氣了，只好貼這裡。
明天就要完全進入Cofit的課程了。
這幾天開始補充營養，竟然開始早睡早起。早睡還好，就是十二點上下，早起很誇張，昨天六點起床，今天四點Hello?
四點起床賴到六點，就真的起來弄東弄西了，不然也睡不著。知道明天要開始進入計劃，雖然目前已經算是以計劃的方式生活了，還是有一點開啟的儀式感，所以今天
昨晚大失眠，早上很難爬起來，勉強爬起來，安排好的活動已經要開始了，來不及去吃個早餐，看家裡有什麼就弄一弄。雖然目前應該是不太適合吃水果，但有時候就是會蠻想要那種甜味的。
不過這份早餐一下下就消耗完了。我大約十一點半吃到，下午五點半就餓到左腹絞痛（為什麼是左腹，胃不是在右邊嗎？），但要從高雄開回
今早起來覺得身體很重，前一晚五點才睡著，九點被鬧鐘叫醒，之後不太好入睡，一點勉強爬起來但覺得沒什麼活力。不過上廁所很順。今天開始各種活動前忘了喝杯溫水。
今天第一餐是愛心早餐，沒交代好得到了巧克力吐司和奶茶。沒看到沒事，看到了不吃就很難過，我還是吃完了。既然早餐都吃了，一整天就沒什麼節制了，亂吃一
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