你的後悔是沉没成本還是投資利得?
這輩子，你最後悔的事是什麼?
基於後悔，你是自此陷入向下沉淪的過去，亦或掌握了更明朗的未來?
朋友W離婚的消息一出，大夥怕她想不開，約她出來下午茶。
W蒼白而削瘦的臉龐，明顯的黑眼圈，時不時泛紅的雙眼，很讓人心疼。
"跟他打官司，不然妳會後悔"、"妳一定要爭小孩監護權"、"讓他把房子過給妳"....大家你一言我一語，感覺不是怕W想不開，而是加強她想不開的情緒。
"我真後悔嫁給他....." W的難過，在大夥加油添醋下，嚴然成了批鬥前夫和離婚指導大會。
之後的聚會，W沒再出現，據說她始終在後悔的負面情緒裏走不出來，朋友們對她更是避之唯危不及，害怕強大的負能量影響了自己。
後悔，包含著思維認知和情緒感受 - 如何看待已採取或未採取行動的思維，以及失望、悔恨或悲傷等情緒。當事件發生後，週遭親友的不斷提醒以及自己不斷產生的糾結想法，都會加強反芻的效果 - 強迫性思考遺憾與失望的那一面，將會阻礙你走出困境，持續沉淪在過去而產生抑鬱的狀態。
2023年8月，當前夫提議離婚時，當下我感到挫折和沮喪，畢竟結束22年的婚姻不是像脫掉外套般輕易。親友們不斷建議我爭家產，至少把獨力養兒育女為家庭付出的所有錢，都爭回來。
我問自己，這22年來，得到和失去了什麼? 未來我想要什麼?
感謝上天給了我一對非常棒的兒女，失去....我沒有失去什麼，我也沒有錯過什麼，只是我將青春和生命優先選擇了體驗家庭生活和照顧家人而己；而未來，我想要專注做讓自己快樂的事。
釐清思緒後，我決定選擇從婚姻中裸退。
當心力不花在反芻和計較失去與不公平的部份時，後悔就不存在，只會留有些許不完美的遺憾。
當我將眼光放在兒女、自己身上，我反而感謝此時此刻的離婚 - 兒女已成年、我有自己的事業、我夠成熟知道自己想要什麼....一切，都成為最好的安排。
因為感恩自己所擁有的一切，相較於離婚這件事，對我的生活作息、情緒、工作等等，並沒有產生太多負面的影響，反而讓我有空檔檢視自己的過去和現在：原來我過去一直在壓抑自己、原來我認為替對方著想其實對方沒有感受到、原來我已經這麼勇敢和成熟......也因此，對於明天的自己，有更多的期待。
問題的本身不是問題，你怎麼看待問題，才是問題!!
關於後悔，
你可以選擇在悔恨、挫折與計較中不斷反芻、不斷自我批評 - 這是沉没成本，因為過去無法改變，它只會令你深陷泥沼而血本無歸。
你也可以選擇自我糾正，從過去的錯誤中學習，培養預見力，對未來做出更好的決策 - 這是投資，對美好未來的投資利得。
你曾經後悔過嗎? 你如何看待後悔? 你的後悔是沉沒成本還是投資呢? 跟我分享一下吧!
