給自己的一封信--四它

聖嚴法師說過：「轉換心情的好方法--面對它、接受它、處理它、放下它。」當我們面對煩惱或情緒時，要清楚辨知煩惱的緣起與情緒的由來，並以客觀的角度來反省，然後面對它，承認它的存在；進而接受它，找出問題形成的因素，解讀煩惱的根源與情緒的緣由，不拒絕也不排斥；接著處理它，理性思考後才決定其解決方法與反應，並評估背後的真相與觀點；於是放下它，一旦煩惱與情緒的問題解決了，要立刻、當下將煩惱與情緒揮之而去並消滅，讓一切都成為過去，不必耿耿於懷，因為它已經不復存在。
每每用"四它"來直視自己的內心時，總覺得它能讓我看得更清楚，也能將心中的煩惱與負面情緒快速的在腦海中遊走，然後快速的找到真相並直視它們的存在，長期下來，反而增進了消化它們的能力。看起來只有簡單的十二個字，做起來卻很難，它需要常常的練習，常常的提醒自己，畢竟越是簡單的道理，我們越容易輕忽它，因為我們都習慣性的把事情想得很複雜，所以忘了"簡單"這兩個字。 無意中在書中看見了一段話--"我們真正的問題並非來自外在的環境，而是我們自己的心；煩惱不是別人給我們的，是自己成立的；當我們正確地認識自己和環境的時候，自然而然就能消除心中的煩惱"。這一段話其實就涵蓋了"四它"的智慧，它們是相通的，都是佛的智慧。
也許最近事情較多，所以用到"四它"的機率就更高了，這也是一種學習，學習如何消融煩惱與情緒。一天有八萬六千四百秒，我們每分每秒都在衍生出各種的煩惱，總有大大小小的煩惱跑出來擾亂自己；我們的心一直在變，我們的頭腦一直在運轉，於是又衍生出各種情緒與想法，就這樣一直下去卻不自覺，也未曾想要改變，"四它"就像是心靈上的解藥，它不用我們花錢消費，只需要我們運用它、活用它，那麼，它就是無價之寶。期望"四它"這門課能帶給大家更多的快樂與圓滿，祝福大家!
~面對它--正視困境存在，不逃避不畏懼；接受它--接受困境磨練，不怨天不由人；
處理它--用智慧處理事，以慈悲對待人；放下它--盡心盡力就好，不計成敗得失~