2/25(日)，起床53.7kg，睡前54.1kg，總熱量2,180cal

今天是2024渣打公益馬拉松的日子，13k組6:40起跑，四點就要起床，半夜完全睡不安穩，一直作奇葩怪夢，四點多老公開門叫人就跳起來了。

大概因為腎上腺素高漲，睡眠品質不好，精神卻還不錯，以防萬一路上還是買了杯咖啡，有點咖啡因打底運動表現也會好一點。雖然離起跑還有快二小時，怕跑到一半下腹痛還是不敢喝完，喝了大概1/3就停了。

早餐－160cal

一杯熱量也沒多少懶得拆兩筆，一整杯一次紀錄了。

早早到了現場，卻因為到處交管找不到地方停車，原本想停台大醫院兒童大樓的停車場，到了路口發現也被封路，看看時間已經快到6:10最後寄物時限了，只好我先帶著寄物袋衝下車，老公繼續找地方停車。

到了寄物車前面，我脫了外套準備一起丟進寄物袋，工作人員看到我身上的號碼布跟寄物卡的號碼不符，告訴我號碼布跟寄物卡不吻合不能寄物，要嘛我把老公叫回來，要嘛拿自己的寄物卡去我號碼的寄物車寄。我說號碼布的主人還在停車，我自己的寄物卡根本沒帶沒辦法抽換，工作人員大概東西掉怕了，完全沒有妥協的意思，我只好拎著寄物袋再回去老公停車的地方，先丟車上再一起走回來。幸好到的時間夠早，衝回來還沒有錯過起跑時間，但這樣一番折騰，在起跑前早就快走超過二公里，以熱身來說有夠充分了。

出發前我有把整本跑者手冊看完，仔細到還發現漏字，但完全沒印象有寫到號碼布跟寄物卡編號必須相符才能寄物，可能主辦方覺得這是常識沒必要寫？那時候距離起跑只剩不到三十分鐘，揹著一大袋寄物袋是要怎麼跑步？我理智上能理解這規定是怕東西掉了避免爭議，但情緒上還是很難接受這麼不知變通的作法啊！

然後13k的寄物車依規定6:10離開，所以跑者手冊跟注意事項上都一再強調時限前務必要完成寄物，逾時不候，但我跟老公從停車場走回來接近6:30，發現寄物車還好端端地停在原處，也就是我可能根本不用衝去停車場丟寄物袋再衝回來，直接原地等老公本人過來都還來得急，自己訂的規定自己都不守時，看了真的超不爽阿！我再也不要叫新竹物流了！(寄物車是新竹物流的貨運車)(顯示為遷怒)

幸好荒唐事就到這裡結束了，最後居然沒什麼痛苦感順順完賽了！結束的地點在大佳河濱公園，TMD有夠冷，幸好有預料到這點，身上還留了件運動外套，不然直接穿短袖站20分鐘等接駁車大概會直接凍死現場。這時候又想到，如果大會讓我寄物，我現在就有大外套穿了，也不用站在冷風下發抖阿！(再怒)

點心－115cal

怕電解質不平衡會抽筋，邊發抖邊灌了杯大會發的能量飲料。

邊怒邊發抖下終於坐上接駁車，回到家沖了個澡，然後就帶小孩去吃午餐。高強度運動之後補點健康的原型食物，去吃之前就訂好的迴轉燒肉。

晚餐－1035cal

長時間運動之後沒反胃就不錯了，不是很餓，這樣吃算很保守了。

吃完飯打槍小孩說要去湯姆熊的提議，直接回家睡覺，一睡快三小時，很努力地修復身體阿XD。

睡醒之後還是沒很餓，只覺得中午吃太多肉消化不良，但整天熱量太少還是得吃，想來想去想不到吃什麼，最後跟老公一起吃小上海，趁熱量赤字還很多，順便加了杯芋泥鮮奶。

晚餐－795cal

真的消化不良，吃到一半有點痛苦，不想浪費食物還是努力吃完了。

運動－

撇除落漆的前置作業，這次路跑活動本身滿愉快的。

最後成績很差。

平常跑量就一次五公里，一週最多三次，以這種訓練量，忽然挑戰超過平常運動量快三倍的比賽，覺得能在規定時間內無傷完賽就很不錯了。比起十幾年前參加的冬山河9.5公里跑到快斷氣，這次的體感真的輕鬆舒適很多，大概到最後五公里跑河濱的時候，因為畫面太無聊有點厭世感，前面都是邊聽音樂邊看風景下順順輕鬆跑，在平常行人止步的快車道上跑步非常新奇有趣呀！身體狀況除了最後百齡橋的時候左腳板差點抽筋、最後過終點拱門衝刺一段有點想吐之外，一路上也沒什麼不適，考量平常訓練量不足、經期中又沒睡好，跟開跑前的插曲，整體而言算順利得超出預期的一次活動了。

老公也是差不多感想，跑完回來還沒休息夠，就在想下次要參加哪一場了，最後看上國家地理頻道辦的親子路跑，痾親子我是不太想啦，該不會最後要抱著15公斤的屁孩跑完吧XD

結論－

原本還在自豪大腿肌力很夠，跑了那麼長距離膝蓋完全沒不適感，晚上右膝被小孩踢了一下就開始隱隱作痛，希望明天不要變嚴重才好。