2024/03/04-瑜珈紀錄(Day1)

每日每日坐在電腦桌前，漸漸僵化的筋骨，這裡痠那裏痛，三不五時發出抗議。

想當年充分熱身後的自己還能在坐地雙腳打開身體往前伸展的狀態，完全貼地放鬆休息，現在光是稍微前伸就痛到不行，大概就是Lexus的招牌歪L的角度而已，整個筋骨硬梆梆。

為了身體健康，決定上YT找個瑜珈頻道來練習伸展，加之放鬆過程中，可以完整放空思緒，感受身體的變化，專注在每個呼吸起伏，凝神靜氣，放慢生活步伐。

本日Day 1：筋骨仍硬，無法前伸，可以明顯感受到兩側做起來骨盆兩邊痠痛以及柔軟程度不同。

跟練影片如下：

非專業人士，只是恰巧跟著這個YT頻道影片試著跟做一次，覺得滿舒服的也喜歡伸展放鬆的效果，姑且為自己做個跟練紀錄，也好奇長期下去的變化。如有對這領域有興趣的大家也很歡迎分享指導~