生活雜音，我的ASMR

Olena Bohovyk on Unsplash

大部分我在工作的時候，喜歡放著非中文的R&B歌單。溫柔、慵懶、隨興，哪種都好。重點是我聽不懂歌詞最好～這樣我就能既有人聲及音樂的陪伴，而且音樂的速度適中、曲調舒適，還能讓我放鬆又專注地工作。

而除了音樂，其實我還很喜歡放YouTube中一些生活類的影片來聽。嗯，主要是聽。而且這類影片大部分沒有人說話的聲音，有的是生活中切菜、沖咖啡、到鄉間散步、踩縫紉機...等等的聲音。甚至有時候煮飯或是洗澡後保養時也會放著聽。

某天突然發現並詢問自己那是為甚麼呢？我想，是這樣的聲音讓我感覺到心安和被陪伴。我想了想...這可能是兒時不經意間存在於潛意識裡的習慣。就像家中有家人在活動的聲音。是媽媽煮飯、看電視的聲音。半夜讀書時，爸媽睡著的呼吸聲，甚至打呼聲。或是現在兒子在家時打電動時鍵盤的哒哒聲，洗澡時熱水器的轟轟響，不須言語，但都讓我知道我是有人陪伴著的。

我想起疫情期間和朋友聊到ASMR。

關於ASMR，維基百科上可以查詢到

自主性感官經絡反應（英語：Autonomous sensory meridian response，縮短簡寫為ASMR）亦稱自發性知覺神經反應^[2][3][4]，是一種通常從頭皮開始，並向下移動到頸後及脊椎上方的發麻感覺。它是皮膚感覺異常的一種愉快的形式^[5]，能夠跟聽覺觸覺聯覺進行比較，並可能與抖顫的感覺重疊。

那是一種讓人感覺幸福的反應。

我們可以在YouTube搜尋，你會看到有各式各樣的聲音影片。包括大自然的海浪聲、雨聲，植物被風吹拂的聲音...或是人類製造出來的聲音。像是人來人往的咖啡廳、筆劃過紙上的聲音、火爐正在燃燒著的聲音 ... 甚至還有網站及一些app也有提供這樣的服務，並增加番茄鐘的計時，或是在ASMR的襯底下再加上自己喜歡的音樂。

而我便在各種嘗試下發現，原來我最喜歡的ASMR不是單一的某種聲音，而是可以從中感受到人間煙火氣息的那種。它綜合了家中會發出的各種聲音，也綜合了人類創造的音樂和大自然發出的聲響。於是，當我分享著這些YouTuber頻道給同樣喜歡內在安逸的朋友時，其實也是在分享幸福、分享安定感。

我想，這應該蠻適合I人的吧？！（笑～