生活中，有沒有什麼時刻讓你感到快樂、自信、成就感滿滿？
生活中，有沒有什麼時刻讓你可以暫時忘卻煩惱，只專注當下？
以前在國中輔導室實習時，曾經帶過一次令我印象深刻的團體輔導。那天是剛入秋的星期六，校園非常安靜，只有零星的幾位老師和學生，因為是週末再加上微微的寒風，可想而知來參加團體輔導的學生大概都是拖著一身疲憊，勉強踏入校園。
團體活動一開始，學生們昏昏欲睡，注意力渙散，因此過程中進行得有些沉悶，幾乎沒什麼反應。直到進入「閃亮時刻」的引導環節，學生們突然就像山洞裡沉睡已久的猛獸朦朧地甦醒，不到幾分鐘的時間開始嘰嘰喳喳了起來！
我在地板上放了條繩子，繩子的一端是10分(代表非常快樂)，另一端是1分(代表非常不快樂)：
「現在大家一起移動到10分的這邊，仔細想想你覺得生活中什麼時候非常快樂？」
原本很低迷的孩子們開始有了各式各樣的討論，「考完試媽媽讓我打電動！」、「吹樂器的時候」、「偷偷去找媽媽吃飯」……等。看著他們熱烈的討論與分享，心裡很欣慰也很感動，儘管這群孩子帶著各式各樣的個人議題來到輔導室，但回想自己的閃亮時刻時，他們就像純真的小動物般，很真誠、很快樂。
仔細回想自己的生命歷程，有沒有什麼時刻回想起來令你感到欣喜、安慰、美好、充滿正向的能量呢？
也許你現在正在煩惱退休後的生活與金錢規劃、煩惱另一半退休後總是足不出戶，煩惱自己的孩子一把年紀未娶未嫁等等，此時，不如先回想自己生活中的閃亮時刻，找回那個快樂的自己，我相信當我們專注於自己的生活，把自己過得還不錯的時候，過程中也會將這股正向的情緒渲染給身旁的親朋好友，進而影響彼此的生活～
