將時間還給自己：自律帶來的改變

相信有很多國中生和我一樣，對於高中的生活有許多的憧憬。不管是參加社團活動成為受人景仰的幹部；或是成為人氣王，談一場轟轟烈烈的戀愛，這些畫面肯定在不少人幻想的青春裡出現過。

然而，一旦真正踏入高中生活，就會發現現實與幻想的距離究竟有多遠。各種大小報告、段考接踵而來；更糟糕的是，不再有人無時無刻提醒你要節制使用手機，起初還覺得新鮮，但久而久之卻發現，為什麼那些原本跟你到處鬼混的朋友們，就算參加許多社團，依然能顧好學業，而自己不僅想做的事沒做到，成績也一塌糊塗。

我正是受這樣的困擾所苦的其中一人。明明什麼也沒做，卻總覺得時間不夠用。但仔細思考，真的是如此嗎？那些零碎的時間根本不是不知去向，而是不知為何就被手機給吞掉了。

停用手機一週，也趁著這個機會，好好檢視自己的生活究竟是哪裡出問題了？

沒有手機的一週

交出手機前，我想了很多沒有手機可能會造成的不便利，原本以為會在生活中讓我十分不適應。但真正開始體驗沒有手機的生活時，其實我並沒有感受到那些預想中的不便利。需要上網查資料用電腦、臨時收發訊息用平板、與別人通電華則改為事先說好，實在不行再跟別人借電話。

這一週我還是有使用社群媒體或是玩遊戲，只不過不能隨時將手機拿來用使得我不那麼頻繁地翻看IG或是FB之類的。減少了這些不必要的手機使用後，我才驚覺自己的空閒時間竟如此的充足，跟本不是自己平時所認為的時間不夠用。

拿回手機，然後呢

在一週後，我將手機拿了回去。原本以為自己在一週不使用手機後，可以克制自己的慾望，減少使用時間。沒想到自己的自制力就像彈簧一樣，一放手就回復原狀了。我還是像這一週之前那樣，花了太多時間在打電動還有社群媒體上。

實際上我很清楚自己不該再使用、應該要停下來了，但螢幕裡那些五花八門的資訊總是不斷地催促我繼續滑下去，於是我便迷失在虛擬的世界中無法自拔。而這也在造成我對於該做的事情不斷拖延，雖然最後都會在最終期限內做完，但成果終究是不如用充足的時間完成的。

減去手機功能，將時間留給自己

在過了好幾天這般頹廢的生活後，我還是下定決心做出一些改變。以下是我對自己的生活進行的調整：

首先，我將手機上大多數的社交軟體刪除，改為在電腦線上使用。對於我而言，最容易造成無意識使用過久的就是社群媒體，使用時總是不知不覺就過去了許久。只要讓自己不那麼容易有機會頻繁的拿起來使用，就不會一直被它困住了。簡單來說，就是讓使用變得「不方便」。

再來，我將每一天的行程切割成許多小目標。當目標過於龐大時，就會有種「怎麼樣都做不完」的無力感，漸漸習慣之後，就會提不起勁來努力，以漸進的方式一點點完成的話會更能完整地完成事情。

最後，即使在為自己定了這些目標之後，若僅是憑藉我個人的意志力肯定是撐不了多久的。這種時候引入監督就是必要的，不管是使用軟體或是請人幫忙都有其效果。

結語

實際上我自己在實行上也做得不是很好，但是還是有感受到因自律帶來的自由。唯有能自律掌控時間，使其為己所用，才有辦法擁有「能選擇現在要做什麼的自由」。我仍然會繼續嘗試自律，讓自己更自由。

羅安晴，高一亮孩。喜歡畫圖跟音樂。總是覺得時間不夠用，一天需要48小時。