誠實書寫練習(20240405)
#誠實書寫練習 #Day96 4/3一場地震後，這幾天餘震不斷，身心靈感覺變化很大，充斥著不適的感受，讓人不由得鬱悶起來。 今天已經好很多了，緊繃的神經(心情)也緩緩地鬆開。 自問：「我還可以為自己做些什麼呢？」 自我關懷：把注意力從頭到腳，一顆安靜的心，一遍又一遍吐出氣息，給自己大量的關懷與愛，包容並善待自己。 寫於20240405(週五)
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