你相信「人定勝天」還是「聽天由命」？

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你相信的是「人定勝天」還是「聽天由命」呢？

不管你相信的是什麼，背後一定都有著支持你的經驗與信念。

一直以來，我相信的是「人定勝天」

「人定勝天」對我來說，它的意涵是「別人能做到的我也能做到，別人做不到的我也要做到。」

畢竟，我連天都要一較輸贏了，人當然也躲不過我的勝負心。

但我只是個人，有我擅長的，當然也有我不擅長的。長期逼迫自己、處處比較的情況下，累積了很多「怎麼樣你都嘛不滿意」的委屈與憤怒，好像永遠都不夠好。彷彿卡在一個迴圈裡，兜兜轉轉怎樣都找不到盡頭。

就連一般人認為是稱讚的話「你做得不錯」我都可以聽成「再好我都不滿意」的意思。然後，產生了這種想法，我又感到煎熬，一邊解釋著對方又不是這個意思，可不可以不要小題大作？一邊又陷入「我永遠都不夠好」的魔咒裡。

近日閱讀了彼得．列文《喚醒老虎》，書中提到的某些概念，讓我鬆了一口氣。例如：創傷的形成非常複雜，即便是一般人認定的小事，也可能讓某個人獲得創傷。（這讓我知道即便我對「你做得不錯」產生了反應，也不代表我真的做錯了什麼）

因此，我們遭遇創傷時，比較好的方法是徹底感受身體並陪伴它，而非分析或評斷它的對與錯。當我們用一般常識去判定應不應該受傷時，無疑會造成二次傷害。（就像我會責罵自己不要小題大作一樣）

後記

《喚醒老虎》這本書中，提到了幾個練習，我覺得非常有幫助。其中一個是透過觀看照片（家庭生活照、畢業紀念冊），去感受身體升起了哪些感覺，喚起了哪些情緒？作者建議如果過程中感到不舒服，可以試著將注意力先轉到愉快的事物上。當然，如果你有足夠的力氣，我會建議你可以將手輕放在身體感到不舒服的部位，這是你帶給自己的支持，那將會成為你真實的內在力量。

實際嘗試後，我記起了一段不太愉快的回憶。

在高中時期，升旗時我總是非常痛苦，因為排在我附近的一位同學，散發著濃濃的體味。我曾經向他人反應過，但大部分的人聞不到，也覺得我反應過度，要我不要理會就好。這個經驗讓我覺得「說了也沒用」、「無法忍受是我的錯」、「是我小題大作」。那時的我總會忍不住想著「要是我的鼻子沒那麼靈敏就好了」。

老實說，光是回想起，那股味道就縈繞在鼻子周圍久久不去，深深的委屈與憤怒也藏在鼓脹的肚子裡。真的是很可怕的經驗。

所幸，我有雙願意支持自己的手，我將手輕放在肚子上，肚子傳來了一陣陣的咕嚕咕嚕聲，彷彿述說著它多年來的委屈與憤怒。

「啊！我聽到了，那一年真的是辛苦你了！」

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