喝飲料也可以減肥?【烏龍茶減肥法】讓你越喝越瘦!

減肥的方法百百種，可能聽過斷食法、運動減肥、少吃澱粉等等，但是你有聽過烏龍茶減肥法嗎?我當初看到也是非常訝異，沒想過手搖飲料竟然可以達到減肥，後來深入了解才發現不是所有手搖飲料都可以減肥，而是茶類的部分，今天就來告訴你烏龍茶減肥法讓你越喝越瘦。

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烏龍茶減肥是真的嗎?

喝烏龍茶減肥是真的嗎?簡單來說這是真的，因為烏龍茶內會有所謂的「皂素」讓你防止脂肪吸收，而烏龍茶內的「茶多酚」更可以幫你分解脂肪，這對我們想要減肥的人有極大好處，烏龍茶除了可以分解脂肪，同時還可以預防癌症、保持骨質密度、預防中風、降低膽固醇等。

烏龍茶不能隨便想喝就喝

烏龍茶雖然可以減肥，但是相同不是要你全糖、半糖下去喝，而是可以在烏龍茶中加入一點蜂蜜或者檸檬下去喝，這樣不僅可以增加口感之外，同時還有豐富的維他命c可以提收代謝，當然你加糖下去就功虧一簣了，如果不喜歡就可以選擇無糖或微糖烏龍茶喝，當然最好的辦法就是你吃飽飯前或吃飽飯後去喝，這樣就會有更好的食欲也可以促進你體內新陳代謝。

• 烏龍茶內含有咖啡因，需要喝完後多補充水分避免水分中的流失。
• 烏龍茶雖然可幫助減肥燃燒脂肪，但需要適量飲用避免過多的攝取。
• 烏龍茶建議飯後飲用，可以更有效的減少脂肪的吸收。
• 烏龍茶最好是自己泡會較好，當然也要避免泡茶時間過長。
• 烏龍茶避免空腹或者睡前飲用，只要喝的時間不隊還會造成睡眠困擾。
• 烏龍茶不是所有人都適合，孕婦以及有其他病症患者需要諮詢醫師後飲用較健康。
• 烏龍茶如是手搖店購買，也要避免加太多糖或者珍珠類咀嚼進入。

烏龍茶減肥不是全部而是輔助

雖然烏龍茶可以帶來減肥功效，但終究只是輔助的效果，所以千萬不要太依靠這些茶類，最好的減肥方式還是多動，只要有空閒就是散散步或者跑跑步，然後多喝白開水，最好的減肥還是持之以恆下去，以及控制自己攝食的食物，就可以慢慢的讓你身材達到更好的結果。

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