實習日誌_春季實習反思 The reflection of Spring term

負重前行 Overwhelming

撰寫這篇日誌前，大概是我情緒最激動的一次，一方面覺得自己在春季實習期間很努力維持『最佳狀態』，另一方面，隨即而來的夏季學程，肩上扛了好多目標和責任，我該怎麼繼續維持生活中各個面向的『最佳狀態』?想到這裡，腦袋又進入癱瘓模式了，眼眶泛著淚，擔心從心裡湧現：

「如果我搞砸了怎麼辦?」「如果大家都對我失望怎麼辦?」「我說的理想那麼美好，可是我不知道怎麼一步一步做到怎麼辦?」「如果我沒辦法帶著孩子們英文讀好怎麼辦?」

眼淚沒有乾，藉由回想開始實習前的準備，讓腦袋慢慢開始運轉；

為了實人的實習，我在腦中預演可能遇見的困難和時間的規劃，再一個一個想出『預防機制』破解它，然後利用開學前兩周的實地演練，把實習生活融合進我原本的生活，調整過後，我帶著信心和準備開始了實習，的確我很努力達成了目標，但我不是一個人完成的，一路上，我得到了生命中每個遇見的幫助，才得以呈現『最佳狀態』。

那我為了下一季的實習做了什麼準備?預防機制呢?（轟，腦袋又癱瘓）

如果我不能複製前次的成功經驗，那『上一季的表現』不就變成人設而已了嗎?

再一次的演練 Rehearsal for the summer

下周就要開學，我還剩幾天可以調整，要帶著上一次的經驗，進入調整模式，得把自己再剖析一遍，清理內心的陰暗角落，真正的我是什麼樣子的?

我很ㄍㄧㄥ，很會裝會，腦袋很容易崩潰，很拖延，不敢面對，很會逃避。

所以，來設定預防機制

• 持續與實人團隊討論，好好釐清夏季課程和實習的內容和目標，和實際操作的可能遇到的困難，勇敢問問題，勇敢提出自己的困境。

• 不會的時候，就說不會。

• 腦袋崩潰的時候，給自己時間平復，把崩潰的點紀錄在子彈筆記上，再慢慢釐清。

• 越焦慮越拖延，越拖延越焦慮，能夠馬上處理的事，即使不完美也要馬上完成。

• 面對任何衝突和衝擊行為，能夠先停下來穩定自己的情緒之後，再做出反應(把每次矛盾的情形都記錄下來)

• 想逃避的時候，跟自己好好說話，給自己勇氣走下去。

不一樣的自己 The better me

我知道我的心理韌性足夠面對這一切，我也相信自己有披荊斬棘的所有資源，我想成為值得孩子們信任，也能給他們勇敢前行力量的老師。

Let’s do it!