寬恕自己是自我成長的關鍵

忽略自己是假慈悲

我接受自己，我會對自己慈悲，我愛自己

我承認有焦急的部分

我因曾經的創傷失望

以致我對所有事情都抱著完美一次性完成

很怕別人會對我做得不好而有任何評價甚至是無視

習慣先開口承認自己什麼也是錯

時間久了忘記了人生其實只需要對自己交代

我承認有內疚的部分

我容易自己做得不夠好當別人有任何的不開心甚至有情緒

我都怪責自己身上認定自己是壞中

把自己陷入不可挽救的痛苦當中

甚至會心想為何上天要把我留在世上

我不停傷害人有意義?

我選擇為天所用

既然我有過這些痛苦同時上天要我繼續留在世上

一定有屬於我的任務需要完成

我願意成為上天僕人

聽你想我聽 做你想我做

我選擇無貪的愛

我知道曾經我受了傷讓我很怕擁有愛

當別人用心愛我時

我更認為我要以雙倍甚至最大的力度回報

甚至認為這份愛是好難得的愛

最後餘下軀殼

從今起我會慢慢修補自己跟過去和解

讓過去放輕 事實不能變但可以不逃避

用現在擁有的愛訶護曾經受傷的自己

不再貪捉緊別人 而是擁抱可愛值得被愛的自己

我選擇讓愛流動

我承諾從今日起每天用一星期至少4日做3A練習面對自己

不趕急輕鬆放下腦袋完成

每天用微笑面對鏡子鼓勵自己

尋求別人幫助 安全有信任下修補曾經脆弱的部分

我感恩金錢的力量

金錢讓我可以在安全環境下去靜下來面對自己

金錢讓我可以用善良為自己為身邊最愛獻上一點感動

金錢讓我有時間有力量向外尋求幫助

金錢讓我學習什麼是愛

我感恩無盡可能性

感恩上天給我的痛讓我開始尋求內在

讓我一點點找回自己的信任

我願意祂借助我在未來創造

更多的感動更多共嗚更多的可能性

我感恩穿越恐懼

感恩自己願意一點點行動

在一點點找回內心平安富足的同時

內心就像有根定海神針

即使在多大的海洋中

我都會找到回家的明燈 溫暖的港灣

我會懂得有效的溝通

用現在有力量的自己一點點溫柔地

安撫治療曾經無力不懂反抗沒出口的自己

我會尊重身體的提示

不再抗拒身體發出的病徵

相反借它問自己

我是否有那些地方對自己太執著

你要出來提醒我

我會聆聽上天的美意

無論喜歡不喜歡

我都會接受是上天在用它的方法提示我