【覺察練習】擁抱自己的黑暗面

心理學家榮格是首先提出「陰影」這個名詞的人，陰暗面指的是我們人格中某些自己無法接納的部份。 那些缺乏愛、充滿恐懼、無知和羞愧的部份。 而榮格對於「陰影」的基本觀念很簡單： 「陰影就是，你不想成為的那個人。」

萬物皆有裂縫，那是光照進來的地方。

There is a crack in everything That's how the ligh

如何確認自己的黑暗面?每個人的課題不同。那些讓你產生焦慮的所有事物都是你的黑暗面。也是自己內心的投射。

不需要要求自己完全做到言行一致。真正接受及擁抱那個不完美的自己。

意識到自己的陰暗面再度浮現時，不需要急著否定它，只要停下那些無意識的行為或想法便好。

「黑暗面」不再是你以為的貶義詞，只是不被你認同的性格特質。

因為成長環境所建構出的「價值觀」、你的潛意識，你以為不存在卻時刻影響著你的「自己」。

全然的接受那個不被你喜歡的自己，與自己的黑暗面相遇。

明白人的局限性，而不是一昧的追求完美。

不會對人、事、物抱有不切實際的期待。找回自己的初心，不帶任何目的全然投入享受當下所有的體驗。不為了符合別人的期待，而過度犧牲

我們抗拒活成自己不喜歡的大人，卻不得不承認他(她)時刻存在並影響著我們。

接受那個不完美的自己，就不會一直活在別人的眼光及評價裡。