如何與小孩一起培養同理心？

同理心是人際關係中十分重要的因子，也是可以從小與孩子一同思考的心理歷程。如何與孩子一起感受與他人的互動、進而引導孩子思考、咀嚼同理心的重要，是身為主要照顧者陪同孩子人格養成的歷程之一。

首先讓成為大人的我們一起來想想，如何學習「同理心」？

是父母小時候跟我們說：「你要試著站在別人的立場想看看？」，還是「如果今天這件事發生在你身上，你的感受是什麼？」…等問句，而這些問句裡隱含著「設身處地」、「換位思考」，主要用意是讓我們去設想看看別人會有什麼感受或感覺、以及我今天這麼做可能會如何影響別人？

倘若我們能試著站在對方的立場去想今天自己的作為，那麼我們內在可能產生一種經驗：我知道我今天這麼做會帶來什麼後果、以及對別人產生什麼影響，這可以是同理心養成的過程之一，也就是藉由「思考」讓我們能夠與他人建立起一種感覺上的連結，進而回到自身去考量作為與不作為將如何回應到與他人的關係。

讓我們順著這個思維回到孩子的教育上，如何讓孩子培養同理心，學習感受與思考同理心的感覺，有個重要的媒介是「遊戲」。遊戲對於孩子無論在人際界線的建立、遵守規則，以及當輸贏發生時會如何反應的重要活動。

父母與孩子的遊戲，也可以引導孩子嘗試思考：

●我今天有沒有遵守遊戲規則，可能會影響著別人對我的觀感

●我今天透過與他人的遊戲，學習如何應對進退，學習到觀察遊戲中其他小朋友的行為反應

●我在遊戲裡可能會有哪些感覺？比如輸的時候會不甘心，或是贏的時候會有成就感…等等

　　當孩子可以思考一個活動帶來各種可能的時候，便可以幫助孩子思考能力的養成，以及感受經驗的累積。

另一個面向是在遊戲的過程中，父母可多與孩子共同討論：

●今天我在遊戲中的反應，可能會如何影響同儕？同儕如果輸了很難過，我可以如何回應？我如果輸了，會希望同儕做些什麼嗎？

●如果今天其他小朋友沒有遵守遊戲規則或是一意孤行的時候，我們可以如何繼續遊戲或是如何與同儕討論發生在遊戲裡的狀況？

●當我今天遊戲輸了或在過程中遇到挫折、困難的時候，這些難受的心情可以如何被回應與照顧？

主要照顧者藉由與孩子討論在遊戲過程中所發生的事，陪伴孩子觸碰內在所發生的種種感受，這樣引領孩子思考及討論的經驗，不僅可以幫助孩子學著覺察自己的狀態，也可以進一步思索與他人的互動，更重要的是讓孩子直接感受到：「我的感受、想法是值得被好好尊重與對待的」，這個感覺會內化進孩子的心裡，進而轉成對他人的同理。

如果主要照顧者的工作真的太忙碌，與孩子約定好一個時間一起做某件事，這件事的履行意味著大人對孩子的承諾及信任，我們不妨從這個起點開始與孩子重新建立起「心關係」，這也是讓孩子經驗到原來有人願意看到我、與感受我的內在經驗，同時也讓大人感受到自己與孩子的親密，以及家庭陪伴的重要性。

本文刊登於台北市政府衛生局社區心理衛生中心