面對失控的人,我們可以怎麼做?

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

「為什麼你要這樣對我?」

眼前這個人正在咆哮以及憤怒地搥牆…

「你這個專案是怎麼做的?再重做一次!」

「你每天加班這麼晚,就是在用這些沒有用的東西嗎!?」

主管正在用他所有生氣或貶低的詞彙,表達著他的情緒與失控…

生活中,有時候難的地方就在於:

每天都有可能要面對失控的人,說著別人讓他有多失控。

 

有時候可能是親人、伴侶;有時候是主管或同事;有時候是我們自己失控了,但不曉得可以如何把自己拉回來?

 

當我們面對失控的人,或許有幾個方向可以讓我們一起來思考:

◆觀察眼前這個人的失控

是處於一種不自知?

還是他知道在失控,但他停不下來?

甚至還有一種是:藉由失控來操控別人?

→這個觀察很重要的點是,我們藉由思考這個人失控的狀態,來思考可以如何應對?


如果是當事人處在一種不自知的狀態底下,那麼或許先讓當事人把狀態發洩完畢,可能事情便會有所緩息。前提是,我們得先保護好自己。


倘若當事人處在一種停不下來的失控,也就是,他知道自己正在失控,但無法克制自己的狀態之下,那麼給一點點的回應,比如說:「感覺到你現在正在生氣,我們可以先做些什麼,來讓你平緩一些?」讓一些感覺或思考可以流進當事人的耳朵裡。這部分的前提,同樣是覺得自己是安全的狀態中。


再者是,當事人藉由失控的狀態來操控他人;假如是這樣的狀態,那麼我們在心裡的界線,就會變得十分重要。亦即:知道這是對方的狀態,而我可以選擇不踏入他所畫下的領域。

當面對狀態失控的人,我們有一些很自然的反應,

比方想為對方做些什麼?

或是我們會害怕地想逃?

甚至是有時候會被對方的失控勾到,而陷入一種混亂的狀態裡…

 

無論是哪一種反應,都可以是讓我們再更往自己內在找尋的可能之一。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
禺見心理諮商的沙龍
9會員
28內容數
2024/07/25
同理心是人際關係中十分重要的因子,也是可以從小與孩子一同思考的心理歷程。如何與孩子一起感受與他人的互動、進而引導孩子思考、咀嚼同理心的重要,是身為主要照顧者陪同孩子人格養成的歷程之一。
2024/07/25
同理心是人際關係中十分重要的因子,也是可以從小與孩子一同思考的心理歷程。如何與孩子一起感受與他人的互動、進而引導孩子思考、咀嚼同理心的重要,是身為主要照顧者陪同孩子人格養成的歷程之一。
2024/07/24
衛福部於今年推出的【青壯世代心理健康支持方案】於113年8月1日正式開跑,這次的年齡族群更擴大到15-45歲的各個世代族群。 然而,回到實際層面來思考,三次的心理諮商究竟可以做些什麼呢? ◆看到問題、聽到心裡的聲音 ◆諮商後的心理變化 ◆回顧與再出發
Thumbnail
2024/07/24
衛福部於今年推出的【青壯世代心理健康支持方案】於113年8月1日正式開跑,這次的年齡族群更擴大到15-45歲的各個世代族群。 然而,回到實際層面來思考,三次的心理諮商究竟可以做些什麼呢? ◆看到問題、聽到心裡的聲音 ◆諮商後的心理變化 ◆回顧與再出發
Thumbnail
2024/07/08
一個家庭中的角色、功能在行之有年的狀態中,家庭成員之間會形成一種固定或習慣的互動模式。 然而,當這樣行之有年的模式開始因著「另一個人」的加入而起變化時,便可能會讓原本在家裡固定擁有資源或權力的狀態產生波動。
Thumbnail
2024/07/08
一個家庭中的角色、功能在行之有年的狀態中,家庭成員之間會形成一種固定或習慣的互動模式。 然而,當這樣行之有年的模式開始因著「另一個人」的加入而起變化時,便可能會讓原本在家裡固定擁有資源或權力的狀態產生波動。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
Thumbnail
2025 vocus 推出最受矚目的活動之一——《開箱你的美好生活》,我們跟著創作者一起「開箱」各種故事、景點、餐廳、超值好物⋯⋯甚至那些讓人會心一笑的生活小廢物;這次活動不僅送出了許多獎勵,也反映了「內容有價」——創作不只是分享、紀錄,也能用各種不同形式變現、帶來實際收入。
Thumbnail
嗨!歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
Thumbnail
嗨!歡迎來到 vocus vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。 vocus 平台匯聚了
Thumbnail
1. 我們好好談談 「有空嗎?我們好好談談 。」 「你現在有時間嗎?我們談談 。」 「我們聊一下。」 2.我了解你生氣的原因 「 我知道,你現在很生氣、不爽。」 「 我知道,你現在不想說話, 那你聽我說就好。」 3.我理解你要表達的 「 你的工作流程,被我打亂, 心
Thumbnail
1. 我們好好談談 「有空嗎?我們好好談談 。」 「你現在有時間嗎?我們談談 。」 「我們聊一下。」 2.我了解你生氣的原因 「 我知道,你現在很生氣、不爽。」 「 我知道,你現在不想說話, 那你聽我說就好。」 3.我理解你要表達的 「 你的工作流程,被我打亂, 心
Thumbnail
如果是理性分析的人,很可能會因為無理取鬧而措手不及,職場上真的有很多很多含血噴人的同事,小則推事情,大則推責任。 舉例來說: (1)明明是A同事自己的問題,但他尖叫一聲,弄得很像是B同事「做錯」什麼的樣子,如果B同事選擇息事寧人,可能會選擇「幫忙」,就幫A同事處理好了。 那為什麼A同事「不好聲
Thumbnail
如果是理性分析的人,很可能會因為無理取鬧而措手不及,職場上真的有很多很多含血噴人的同事,小則推事情,大則推責任。 舉例來說: (1)明明是A同事自己的問題,但他尖叫一聲,弄得很像是B同事「做錯」什麼的樣子,如果B同事選擇息事寧人,可能會選擇「幫忙」,就幫A同事處理好了。 那為什麼A同事「不好聲
Thumbnail
「為什麼你要這樣對我?」 眼前這個人正在咆哮以及憤怒地搥牆… . 「你這個專案是怎麼做的?再重做一次!」 「你每天加班這麼晚,就是在用這些沒有用的東西嗎!?」 主管正在用他所有生氣或貶低的詞彙,表達著他的情緒與失控… ‧ 生活中,有時候難的地方就在於:
Thumbnail
「為什麼你要這樣對我?」 眼前這個人正在咆哮以及憤怒地搥牆… . 「你這個專案是怎麼做的?再重做一次!」 「你每天加班這麼晚,就是在用這些沒有用的東西嗎!?」 主管正在用他所有生氣或貶低的詞彙,表達著他的情緒與失控… ‧ 生活中,有時候難的地方就在於:
Thumbnail
這篇文章探討了在工作中遇到的情緒挑戰,以及如何應對這些挑戰。 從會議中的情緒攻擊到自我情緒管理的反思,簡單分享了自己在工作上的成長。
Thumbnail
這篇文章探討了在工作中遇到的情緒挑戰,以及如何應對這些挑戰。 從會議中的情緒攻擊到自我情緒管理的反思,簡單分享了自己在工作上的成長。
Thumbnail
這篇文章探討了在工作中如何處理與同事相處時的情緒控制問題,並提出了建立條列問題的能力和掌握事情狀況的重要性。
Thumbnail
這篇文章探討了在工作中如何處理與同事相處時的情緒控制問題,並提出了建立條列問題的能力和掌握事情狀況的重要性。
Thumbnail
你在什麼時候感到憤怒? 被誤解卻無能為力解釋的時候?被他人不尊重的時候?他人無法達到你的期待的時候?當他人以理所當然的情緒與義務為由,對你情緒勒索的時候?
Thumbnail
你在什麼時候感到憤怒? 被誤解卻無能為力解釋的時候?被他人不尊重的時候?他人無法達到你的期待的時候?當他人以理所當然的情緒與義務為由,對你情緒勒索的時候?
Thumbnail
被罵之後去了解自己哪裡做得不好想要改進~ 得知是老闆自己情緒問題心態真的炸裂🫠 騎車回家路上憋不住直接哭 回家和朋友討拍彼此都說要練銅牆鐵壁就再也不會因為這種事情影響自己的心情 以後比較短的故事應該就會用這種形式畫出來 可能有些地方還會再調整
Thumbnail
被罵之後去了解自己哪裡做得不好想要改進~ 得知是老闆自己情緒問題心態真的炸裂🫠 騎車回家路上憋不住直接哭 回家和朋友討拍彼此都說要練銅牆鐵壁就再也不會因為這種事情影響自己的心情 以後比較短的故事應該就會用這種形式畫出來 可能有些地方還會再調整
Thumbnail
不禮貌又具備攻擊性的嘴臉,真讓人討厭!
Thumbnail
不禮貌又具備攻擊性的嘴臉,真讓人討厭!
Thumbnail
「 我想請問你,在現場如何處理「別人情緒」爆發,自己如何能打開自己的保護基制?」 因為工作的關係,我經常收到諸如上述各式各樣的問題。 比較沒經驗的時期,我常常會滿腔熱血的幫忙,可是..................
Thumbnail
「 我想請問你,在現場如何處理「別人情緒」爆發,自己如何能打開自己的保護基制?」 因為工作的關係,我經常收到諸如上述各式各樣的問題。 比較沒經驗的時期,我常常會滿腔熱血的幫忙,可是..................
Thumbnail
工作是為了賺錢,賺錢是為了生活,努力是為了讓生活可以順遂一點,偏偏天不從人願… 在職場上儘管你聽話照做、遵守規矩,遇到情緒化主管你依然沒輒,無來由的逼迫式問話及追蹤,更無來由的栽贓你態度不佳得罪客戶,真的叫人無言! 儘管有其他同事證實你是對的,沒有做錯,主管雖然啞口,但還是會再找機會弄你,這種班
Thumbnail
工作是為了賺錢,賺錢是為了生活,努力是為了讓生活可以順遂一點,偏偏天不從人願… 在職場上儘管你聽話照做、遵守規矩,遇到情緒化主管你依然沒輒,無來由的逼迫式問話及追蹤,更無來由的栽贓你態度不佳得罪客戶,真的叫人無言! 儘管有其他同事證實你是對的,沒有做錯,主管雖然啞口,但還是會再找機會弄你,這種班
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News