原子習慣

「倘若無法意識到無意識，他就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運」—榮格

你有沒有過某個經驗是回過神來突然發現自己做了甚麼? 就好像夢遊一樣，你沒有那件事的記憶，但卻實實在在是你的作為。我每天都有固定的藥吃，很傷腦筋的就是很常忘記今天到底吃藥了沒，最後總是想不起來只好去數藥包，幸好我不是那種一整罐藥在吃的。

用這種例子去作我標題的例證似乎顯得太輕薄了些哈哈。

容我再舉一個好了，你喜歡賴床，鬧鐘響了要去按掉卻反手又設了一個『再睡五分鐘』，前幾次還有意識，久了你根本不會意識到有作出這樣的動作，鬧鐘響了就按掉繼續睡，然後很不幸的，你今天特別累，無意識地重複了好幾個貪睡時間，結果可想而知。

很多時候天意不可為，可更多時候，是你的無意識操縱了你自己，你稱它為命運，其實只是自己的咎由自取。書中提及一個名為指差確認的方式，藉由喊出你接下來的行動進而最小化錯誤發生，此時不再是無意識的行為，而是透過嘴巴，將行為有意識化。「我現在要點飲料」說出口的同時我意識到了我的作為，可是我再減肥啊...

指差確認，那我能夠更進一步去檢視我的行為所帶來的後果

我們很常會看不慣自己某些方面並且努力要去改，可是若沒有意識到是哪個方面出了問題又從何改起呢?行為改變的過程始於覺察，不要再被無意識操控，藉由將行為有意識化而找出問題點。

願你我都能發現問題 解決問題。