愛上超慢跑

不可思議的會喜歡這個運動，在跑之前也沒聽說過。某天滑手機，看了YouTube,可能平常有在看些運動，廣場舞之類，就跑出了超慢跑這個運動，好奇心趨使跟著老師跑了一次，還發現我可以餒，第二天跟兒子說了這件事，他說正巧要叫我試試這個運動 （ 但他自己是真正跑步者) 純粹覺得我適合。當時他也有想買書，我說書就算了，我就跟著影片一起跑跑跑，二，三個月下來，就很習慣沙發坐坐就起來跑，後來再下載了節拍器，配合著節拍，發現更容易了，不會忽快忽慢，跑起來更輕鬆，後來偶爾跟旁人分享，發現好些人都有在跑呢！

在之前，例行性的簡單健康檢查，有發現，血脂，膽固醇，血糖都在臨界點，雖然醫生都建議服藥，但我並沒吃，怕吃了，就得服藥一輩子，最主要血壓很正常，糖化血色素都還在範圍內，所以我想利用運動來改善，老公狀況好，我們會去公園走走，但他有時腳痛，背痛，叫不動，我想就算了，不用出門曬太陽的運動就是它了---超慢跑，現在固定一次15分鐘，每天二次，幾乎都在5分到6分開始出汗，後來更神奇的就是，我原本有便秘的問題，有時還得靠藥物，但跑幾天下來，只要一跑完，便意就來了，或者該便未便時，跑跑竟然就解決了，這是目前最大的收穫，至於健康檢查，是都沒再複診，所以不知 道到底數字有沒有改變，我也沒急著去知道，但有感覺腳步輕鬆，體力也有好一點，幾週前還參加了5公里的慢走，我也輕鬆的走完了，這就是進步，繼續吧，對自己加油，能持續不間斷的超慢跑。一定做得到的！