醒在凌晨4點03分

已經不知道是第幾次在這樣的時間醒來，伴隨而來的是莫名的恐慌感，一種對未來不確定的恐慌與無力，擔心既有的繼續失去，擔心未來的無法承受。再經過大腦的幾度來回思索與安撫下，然後在身心極度疲乏的狀態再度睡去。這個狀況尤其在週一清晨更為明顯，要面對漫長的一週不確定性與挑戰！

這樣的情況長久下來對我的身心都是折磨與打擊，然而這種失重的狀態的出現並非我能控制，因為恐懼的來源並未消除！我並不是個悲觀主義者，所以我還是努力著讓自己能夠過的更好，既然恐懼無法消除，至少希望盡量能和平的與之共存。

對我來說，有幾件事是做了可以讓自己好過一些：

1.  努力的外送：在跑外送的過程中，因為忙碌的接單，可以暫時的讓思緒放空，而這花時間和體力掙來的微薄薪水，讓人有腳踏實地的感覺，也可稍解經濟壓力。

2.  定期的運動：每週末的羽球時間可以說是現階段最期待的事情了，應該就是大家說的多巴胺效應吧，透過2小時的揮汗、和球友的歡樂互動，可以讓我擁有短暫的愉快下午。

3.  和自己對話：當恐慌感出現時，和自己說要穩下來，先預想最壞的狀況，盤點手中還有的資源，思考可能的應變之道，告訴自己多點正向思考。

4.  和親友互動：和知己好友、親密家人喝喝咖啡、吃個晚餐，會感受到自己不是一個人，還有親友的支持，一定可以撐過去的。

這是一篇寫給自己看的文章，透過文字的抒發，希望可以減少自己的不安與恐懼，也對這段人生做個紀錄。

同時也獻給讀友們，或許你也正面臨挫折，希望我的文章也有助於你度過挑戰，這些都是漫長人生的短暫過程，希望我們都越來越好，共勉之~~