我們是伴侶，不是情緒沙包:親密關係中的誤解與成長

「愛是彼此扶持，而非只是情緒的宣洩口。」

此系列文章發佈於與說土語的臺灣菸酒生合作的專題 打開天窗。主要討論男女價值觀上的異同。

我希望對方可以接住我的情緒

這句話很熟悉嗎？ 我以前也對另一半說過

也許是受大人的『示範』，我曾經以為對伴侶的態度就是要『real』，我應該要把情緒沒有掩飾的展現出來，讓她看到最『真實』的自我，這才是『愛』、『誠實』跟『負責任』的表現。

但是為什麼，我們會理所當然的把『情緒霸凌』加諸在我們最愛的人身上呢？

誰教你的？

『情緒霸凌』的無形傷害

在親密關係中，許多人不自覺地將伴侶當作情緒的出口，認為對伴侶發洩情緒是理所當然的，我希望在我墜落的時候，對方扶我一把。

這句話是對的，但他是扶你一把，不是像是駝獸一樣一直馱著你。

『承接彼此』不是你『情緒霸凌』的借口

這種情緒霸凌的行為，對關係會造成了無形、長期的情緒傷害，削弱了彼此之間的信任和尊重。我們以為在愛，卻變成了情感的凌遲。

愛得遍體鱗傷沒有錯，錯得是我們對『伴侶』關係的錯誤認知

我們需要反思，伴侶真的應該承受我們所有的負面情緒嗎？

『理所當然』的錯誤觀念

為什麼我們會覺得伴侶是情緒沙包？

這源自於一種錯誤的觀念，認為親密關係就意味著可以毫無保留地宣洩情緒。但事實上，這樣的態度只會讓對方感到壓力和負擔，長期下來，關係也會因此而破裂。或者兩人的關係最後只維持在婚姻、子女、貸款上，當外部問題解決了，你們兩個人還願意繼續下去，不選擇離婚嗎？

這種理所當然的想法應該要被改變。

伴侶的真正意義

伴侶應該是陪伴我們完成生活成就、共同扶持的夥伴。我們一起面對挑戰、分享喜悅，一同完成人生的任務。這種共同成長的關係，才是親密關係中最寶貴的部分。我們應該珍惜彼此，而非將對方當作情緒的垃圾桶。

伴侶就像是一輩子的合作夥伴

伴侶，就像是一輩子的合作夥伴。我們的個性或許迥異，有人外向熱情，有人內斂沉穩，但正因為這些差異，我們才能夠互補彼此的不足，共同成長。我們為了共同的生活目標而努力。

在成功的時刻，我們一同慶祝，分享勝利的喜悅；

在面臨困難時，我們互相打氣，給予彼此力量，克服種種挑戰。

我們不用什麼都一樣，我更喜歡彼此都有自己的事情做，我們可以比次欣賞，彼此討論，因為這樣的生活，才會有繽紛的色彩。

如果生活平凡會不會就因此失去了熱情？

事業也不是24H都在上班

不過相對於生活的繽紛絢爛，我這老人已經慢慢追求『平凡就是幸福』

我們可以活得像是熱紅酒

不需要天天都是伏特加跟威士忌

這樣的伴侶並不容易尋找，一輩子能遇到一個，已是莫大的幸運。

分享情緒而非宣洩

情緒的分享是增進彼此理解的重要方式，但分享不等於宣洩。

我們可以告訴對方自己的感受，但不應該將所有負面情緒全部傾倒在對方身上。適度的情緒表達，能夠促進關係的健康發展，而過度的宣洩則可能造成反效果。

這樣好像我很無情很78？

其實不是的

我只是見證、受夠了很多身邊人對彼此伴侶的歇斯底里跟情緒暴力，對老闆或仇人都沒有這麼狠心了，我其實很不明白會什麼要對另一半這樣的霸凌跟暴力。

而他們的共通點，就是覺得這樣對伴侶理所當然。

自我情緒管理的重要

學會照顧好自己的情緒，是每個人的責任。

因為情緒終究是你的

我們不能期待對方『永遠』承接我們的負面情緒，你可以消化後丟出，你可以承受不了完全爆發出，這些都是伴侶一定願意互相扶持幫助的。

但你不能方便當隨便的隨意丟出。或是將自己的情緒消化永遠『外包』

看起來很像，但我覺得完全不一樣

而我看到身邊越是在乎這一份關係的人，總是傷得越深

我們要找的伴侶，從來不是能接住我們情緒的那個人，而是能夠把自己情緒照顧好的伴侶。同樣地，我們也應該努力成為這樣的人。

當兩個情緒『可預測』、會『嘗試認真想要』解決問題的人走在一起，才能好好的體驗生活。

那種出問題就外包給家人、朋友，恨不得將一切都捲進去的人，我真的是謝囉～

最後我只想說

愛情不是情緒的避風港，而是共同成長的旅程。我們學會照顧自己的情緒，尊重伴侶的感受，細水，也才會長流。