自律不完全是早睡早起，5點起床

最近書局有許多書都在講自律的重要性，很多都在強調"你有多自律你就有多自由"，其實如果要做到相當的自律，在生活上會有更多的自由時間，可以去做讓你更開心的事。

因為自由工作者不用進公司打卡，所以在一開始得到一整天大把的時間時，很容易會揮霍掉；像我就曾經試過晚上追劇到凌晨，然後睡到中午才起床，雖然是有睡超過8小時但是身體還是很累，可能是因為跟平時的自己的坐息時間差太多，所以身體不太習慣這樣的節奏。

但也不一定要像有些理論說的，成功人士都在早上5點起床，我也試過一陣子早上5點起床的生活方式，但因為我本身的身體節奏就不是那種早上5點起床的人，所以就算我跟著網上的5點俱樂部做了66天早起的挑戰之後，我還是回到原先的生活方式；主要是那時的66天的5點起床是因為疫情期間所以沒什麼工作，可以真的5點就起床。但是當疫情結束後，工作量變多，那麼早上5點起床好像就蠻難堅持下去了，而且整天工作都會精神不濟。

在能讓我最舒適的範圍內自律

所以自律的定義都是要由自己來決定的，要做為一個自由工作者，自己要定義自己的自律清單。我自己對於自律的定義是"在能讓我最舒適的範圍內自律"；因為想要做自由工作者就是想要比別人有更多的時間，省下了通勤的時間，跟同事打屁的時間，那麼為什麼不拿這些時間來讓自己過得舒服一點呢？

所以我每天都是有讓自己睡到8小時的，這跟以前在公司上班時相比較，是相當幸福的。而且我因為媽媽有煮飯，所以我三餐也都是在家吃的，反而是比較健康跟簡單的；再來也沒有那些會煩擾你心情的同事以及辦公室之間部門的鬥爭，可以說在家工作是相對平靜的生活。

說到自由工作者的自律，我給我自己有幾個標準就是：

1.規律的作息

規律的作息包括了起床，睡覺，吃飯，運動以及工作的時間，這些固定每天都要做的事最好是都在固定的時間上，尤其是自己適合的工作時間也固定下來，這樣才可以保持可保持在最好的體力跟腦力。

至於起床跟睡覺還有工作的時間，也都要依自己的身體節奏而定，沒有任何一位創作者的生活方式是一樣的，所以我們可以訂出自己最舒適的作息，並讓客戶知道可以在什麼時候找得到你。

2.穿上班時會穿的衣服，化上班時會化的妝

以前SOHO這個名詞剛開始在台灣流行時，有一本書叫做"穿著睡衣賺錢的女人"，那時我心想真的好酷喲！於是我決定試試看穿著睡衣試試看在家工作。

後來發現只要穿上了睡衣我就不太想認真工作了，因為就會又很想回去床上睡覺，而且自己的行為舉止也會跟著糜爛，反而自己的身體舉止會很符合穿著睡衣時的狀態。

所以我就想說那我來穿上班時的衣服看看好了！我就當做在我家上班試看看。結果那天工作效率超級高，因為穿上班時的衣服比較硬挺也會比較有自信心走出去，就算臨時客戶要跟你約見面也不會害怕。

而當自己下班時間一到，那麼就可以換回比較休閒的衣服了，這也是一個儀式轉換的方法。

還有我在家工作也會化淡妝，就只是防曬+眉毛+遮瑕，如果有出門會抺一下口紅，就這麼簡單的只提一下氣色的淡妝；比較不會因為昨天沒睡好或是長痘痘覺得自己必須遮遮掩掩的，搞得出門沒自信心。

3.讓客戶找得到你(在上班時間內)

盡量讓自己的工作時間是跟社會上客戶的上班時間是一致的，不要讓客戶在他們的上班時間找不到你。

我曾經聽過一位網頁公司的PM請我幫他介紹外包設計師，條件只是"白天的時候可以找得到人，不會亂搞失聯的。"

於是就得到一個結論是，原來設計師的不會失聯是那麼重要，因為客戶的客戶很多都是要在白天對稿的，所以好的外包設計師是必須要在白天的工作時間是清醒的而且讓客戶找得到人的。

如果你讓客戶覺得沒有安全感那麼下次他們就不會再找你了，所以有時設計師功力再好，但如果讓人家覺得會找不到你，那麼就失去所謂的信用了。

但也不必說24小時都要待命，至少我們在白天的一般上班時間是可以被找到的就好，因為我們也要生活，要有好的生活才能有好的身體，有好的身體才能產出好的作品。除非客戶是超級急件才要犠牲下班時間，那時案子計算的費用就只能算是急件費用了。

所以自由工作者的自律是必須用自己的節奏來做定義的，自己覺得怎樣最舒服跟適合自己，以及最有效率跟產出的方式要自己很清楚。做為一個自由工作者的好處反而是你可以相當了解自己，大部份的事也都是要自己做決定的。

蔡康永的作品"自律一定沒有自樂的久"有說到，自律很強，但撐不久；自樂算不上強但自樂可以撐很久。所我們要做的自律，一定是要以自樂做為基礎的，才會持久。