在黃澄澄的向日葵花海圍繞中完賽！ 2024鄂霍次克網走馬拉松

一直很想去北海道跑場馬拉松。一開始，想去最北端的稚內馬拉松，不過基於種種因素考量，最後選定了道東的鄂霍次克網走馬拉松。

鄂霍次克網走馬拉松大約在每年9月的最後一個週日舉行，今年才第10屆，但已經有5次入選日本全國馬拉松100賞的前10名內，從第8屆（2022年）開始更是連續兩年獲得日本跑者票選的第1名，是場很受跑友推薦的賽事。

比起日本其他城市舉辦的動輒破萬人數參加的馬拉松，這場全馬人數限額3000名，可以說是小而美的賽事，少了廝殺的競速氣息，更像是場歡樂的跑者同樂會。

海外跑者賽前一天領取物資

領取地點是位在網走市的Echo Center 2000（オホーツク文化交流センター），這裡同時也是網走圖書館的所在地，當天領完物資想說去圖書館看看，結果發現館內還規劃了一區網走馬拉松歷年的相關展示。（相片拍攝有經圖書館管理員同意）

領到的物資還不少：

A：大會手冊。

B：日清出品的MCT Charge果膠。查了一下，MCT是中鏈脂肪酸，油脂的一種，強調可以被身體快速吸收轉化成能量。至於口味如何，嗯，還沒吃過…。

C：透氣跑帽。是所有物資中我最喜歡的一個，材質透氣、低調的顏色，側邊還有這次大會的LOGO。

D：2025年桌曆。以網走馬為主題的風景桌曆，從2024年9月起始，然後每個月會提醒距離2025年的網走馬還有多久，何時該報名了…

E：號碼布。領到號碼布才會知道自己被分在哪個起跑區。今年是A～J區，由於人數總共才3千人，所以鳴槍後通過拱門的時間不會等太久，以E區來說，通過拱門的時間大約是5分鐘。

F：寄物袋。

G：向日葵襪子。這是10週年特別加贈的物資，賽事當天看到不少跑者都換穿上這雙襪子。

H：跑襪。具有足弓加壓支撐功能的跑襪，和向日葵襪一樣都是薄款。襪子在報名時可以填選尺寸。

I：500元飲食折抵券。在終點會場上的飲食攤位皆可以使用，我覺得是很貼心的規劃，畢竟跑完步就能快速輕鬆享用美食，超療癒的啊～。（朋友表示：你研圖的補給吃的還布夠多？）

J：摸彩券。星期六傍晚在網走市民會館舉行場開幕典禮＋晚會，現場會舉辦摸彩活動，最大獎是夏威夷的來回機票。不過因為我沒有訂到網走的住宿，而是住在搭火車還要40多分鐘遠的知床斜里，為了要趕火車所以就沒參加開幕典禮了。聽說當晚有台灣跑者抽到機票，可惜因為聽不懂日文沒有反應，後來就重抽改由日本人中獎了。

對了，在Echo Center裡面有間manma食堂，看Goggle上的評價還不錯，而且看店內簡介，每個月會更換菜單推出兩種午間定食，看起來蠻好吃的，所以就順便在此吃了午餐。我吃的是味增烤鮭魚，而特調的味增是我沒嚐過的滋味，似乎加了柚子醬和美乃滋調味，微酸的滋味和烤鮭魚很搭，再搭上在地食材製作的小菜，每一種我都蠻喜歡的，一口接一口吃光光。

天涼好個秋！跑步的好日子～

賽事當天是個陰天涼爽的跑步好日子。只是，整個夏天都沒練長距離的我，心裡是忐忑的…

7點半抵達網走車站後轉搭接駁車前往設在網走刑務所的會場。原本覺得提前一個多小時抵達會場時間還蠻充裕的，不過發現現場指標有點太少（還是我眼殘沒看到），總之，花了點時間找到女子更衣處整裝完畢後，女廁已大排長龍，後來眼看著離出發時間只剩15分鐘，就放棄排廁所趕著去寄物後就去起跑區等候了。

補給吃好吃滿，終於不用吃膠了

網走馬的特色之一就是沿路補給豐富，這也是吸引我報名這場賽事的原因之一。畢竟像我這種只求完賽不求成績的軟爛跑者，賽事的補給內容一直都是參加與否的重要衡量指標。ＸＤ

出發前早已把幾個重點補給站的位置刻畫在腦海裡，果然，跑到厭世的時候，就派上用場了。

「第一站鐵炮汁（毛蟹味增湯）一定要喝起來！」

「14.4K有鮮奶可以喝。」

「再撐一下，29K的冰淇淋快到了～」

「下一站33K的和牛和烤干貝就在不遠的前方了！」

「35K的麝香葡萄，等等我啊～」

一路上我都是用食物來激勵自己往下一站跑下去～～

不止這些，沿途中還有蜆味增湯、番茄、流冰糖、牛奶糖、可樂、梅乾等，其中還有一站是大塚製藥出產的Body Mainte能量膠，所以自己身上準備的兩條能量膠和1包BCAA都沒派上用場，在北海道轉了一圈後又原封不動的帶回台灣了。

沒練長距離還是得面對的現實

9月底舉行的賽事就是意味著要在炎熱的夏季裡進行練習，但我軟爛，無法抗拒冷氣房的誘惑，所以練習的次數和距離都少得可憐，註定這場對我來說是個辛苦的賽事。特別要謝謝身邊的好友，陪著我在高溫下跑了幾次的山路，有練山路有差，讓我在賽道前段的上坡路段，可以不當步兵在可控的心率下一路慢慢龜上去，只是，缺乏長距離練習的結果，就是撞牆期來得特別早，跑過能取岬後還不到半馬的距離，就開始感覺到身體的匱乏了。

到29K的補給暫時，已呈現不想跑的狀態，站在那裡喝了兩杯可樂、吃了兩球牛奶冰淇淋後，才又在食物的慰藉之下啟動雙腿邁開步伐來～。之後就是一路跑跑走走，偶爾和擦肩而過的跑者互相打氣，來到了37~38K的時候，被5小時的Pacer追上來了。

好心的Pacer，真的可以不用管我啦…

當Pacer追上來時，我正在萎靡的走路狀態中，他們熱情的吆喝著要我跟上車，我心裡明明想著的是我沒有要追求5小完賽喔，但雙腳還是在他們的鼓勵之下跑了起來。只是，跑著跑著，我又開始厭世了，繼續緩下來用走的，然後陸續被中段，末段的Pacer超車、趕上車…，跑跑走走幾次輪迴後，在離終點還有1K多時，我已經完全落後在5小時末段的Pacer之後了。

看著頻頻回頭看著我又一邊看著錶，滿臉為難很想開口叫我跑快點的Pacer，我好想跟他說：別管我了，你就放生我吧！但礙於語言不通，我又不能用英文直接跟他說：「leave me alone」（英文太爛，只能想到這句，但太不禮貌了所以無法說出口）。

一度想要停下來拍照拉開和Pacer的距離，但他一直回頭看，害我又覺得「好吧，我還是快點跟上好了」，所以隨便按了快門就又跑了起來，我彷彿可以看到他內心的咆哮：「又走、還不快點跑起來！」、「還拍照！快沒時間了～」但我還是沒有想要加速的念頭。好啦，我承認，倒不是真的累到跑不動，完全是心理上的厭世狀態。

我軟弱的意志力啊…

終於，在向日葵花海的夾道之下，以及Pacer一臉想催促我又怕造成我壓力的複雜的表情中，我以超過8秒的時間通過拱門了。

哈哈哈，這完賽時間你不滿意，但我很滿意啊～～（就說了，我是只追求完賽的軟爛跑者）

衝過終點後我和那位Pacer的眼神不小心對到，莫名冒出的心虛感讓我趕快轉身逃離...

完賽後，雖然沒有當場變成掰咖勇者，但還是先去了冰敷的地方領了兩包冰塊幫雙腿降溫一下（對，這場賽事沒有提供冰水池，反而是直接給你兩包冰塊，蠻有趣的），再去伸展攤位享受了一下徒手按摩舒緩，然後就拿著500元的餐飲抵用券去享受美食了。等待美食的途中，還遇到一位曾經在台灣教日文的日本跑者，小聊了一下他在台灣參加路跑賽事感想，他還很好心的解釋攤位上我看不懂的日文菜單。

一邊享用炒麵，一邊看著舞台上農業大學的學生啦啦隊表演，而周遭瀰漫著宛如野餐市集的歡樂氣氛，讓人不自覺得心情愉悅。很多跑者看起來很有經驗，準備了野餐墊，三五好友或家人坐在草地上享受著啤酒、美食，讓孤身一人的我好生羨慕啊～～～。

沒關係，回到旅館後，我還有暖呼呼的溫泉和沁涼的啤酒在等著我！