(13/365)你是太閒嗎！：獨特觀點

「你是太閒嗎」

「你的腳粗到連颱風來都吹不倒」

「你的道德水準真的很低耶！」

不知道你人生中有沒有遇到有一些人不知道你在做什麼事情，也不懂你在做什麼事情，或是你因為什麼原因做了這樣的行為，然後那些不懂的人就隨意地評斷你呢？

在每個人的生活中，難免會遇到一些人，他們對你的選擇、行為，甚至你的夢想會做出評價，他們的評價常常沒有根據，只是對你的不了解和對你生活的無知而以。

這一篇我本來很猶豫到底要放在《販賣挫敗》那一個專欄裡面，還是放在365計劃這裡，但是最終我決定還是把它公開出來的原因是，前幾天我有個朋友他對寫作很有興趣，但是因為他把他寫的小說，想邀請他的家人看，結果他的家人卻冷冷地回了句：

「我都沒時間了，誰有時間看你寫的那些東西。」

因為都是創作者，所以我決定把我觀點分享出來。

同為創作者的我很能體會這種感覺，是一種對他努力的不屑一顧，是對他夢想的直接打擊，撇除沒時間、很忙這些原因，讓我思考，為什麼有些人總是對他人的追求要這樣批評呢？

他們不會去探究你背後的努力與堅持，都只是看表面情況，隨便下判斷，有時候，這些批評是很直接、很無情、很傷人，就像我朋友他家人說的那些話，聽到這些話的時候，他可能會想：

「難道我的努力不值得被看見嗎？」

「難道我的想做的事就這樣被輕易否定了嗎？」

「我希望我家人可以支持我…」

其實，在追求自己的理想與目標的時候，我們聽到這些傷人的話，都會有這種情緒，尤其是當我們全心投入某件事情時，卻遭到不理解，甚至是冷嘲熱諷的時候，讓人容易動搖自己的信心，這是一種很正常的心理現象，因為我也是會這樣。

在這種情況下，很多成功的人士或書籍會告訴我們，不需要在意他人的批評，這些只是他們的課題，與我們本身無關，我們要學會課題分離，我也贊同這一個觀點，因為每個人都有自己的經歷和看法，不必因為他人的意見而改變自己的路徑。

個人觀點

但是，(個人觀點來了!)我同時也認為，這裡面的平衡是非常重要的，事實上，當我們受到批評時，就算是內心多麼強大的人，心中一定難免都會受到影響，(如果沒有，也請分享給我你如何做到的~)或許我們可以選擇不去在意，但人性總會讓我們在某個瞬間，聽見那些負面評價的迴音。

你也許會說就這些話就聽進去了，當然不是呀，如果每句話都不好的話都聽進去，我活到現在不就早就得到憂鬱症了，所以有一些話你聽進去了，就是代表你的潛在意思已經對這些話有一個很重要的心理暗示，而且這些話真的有對你有某種程度的傷害。

影響我最重的三句惡意評價

而這些評價真的已經聽進去怎麼辦?

我們不妨嘗試「轉念」，這是一種心理技術，通過改變自己的思維方式來減輕負面情緒的影響，當我聽到那些批評的時候，我的內心反應心理是這樣想：

以下都是有傷到我的話，以這3句話為例:

• 「你的道德水準真的很低耶！」

os:「我道德水準低是你可以評論的嗎？我又沒有做什麼不好的事情，你憑什麼評價我？」

這樣的反應讓我能夠將負面的情緒轉化為一種自我肯定。

• 「你的腳粗到連颱風來都吹不倒」

os:「我的腳粗到連颱風天都吹不倒，那你身為一個男人，怎麼不覺得你的腳比女生細怎麼不覺得可恥？」

• 「你是太閒嗎？」

os:「你怎麼不說你在滑手機的時間是太閒？未來我有被動收入或是我完成夢想時，就閒閒看你還在用勞力賺錢！」

這樣的內心對話，讓我能夠在情緒上不受到他人評價的影響。

不過，說這些話的人也許是你沒有很熟或是比較親密的人，都是微笑地帶過、用開玩笑的話回話就好，這是一種社交的智慧，在這個過程中，如何保護自己、保持內心的平靜，把這些批評轉化為成長的階梯，將成為每個人都需要面對的課題。

我一直相信，追逐夢想的道路上，最重要的不是他人的看法，而是我們對自己的認識與信任，在我面對批評時，常常會想起那句話：「你是太閒嗎？」這句話雖然簡單，卻在我心中引發了許多反思。

那天，我在寫一篇文章，為了更好地向讀者傳達我的想法，特意查找了一部卡通，因為那部卡通對我的創作有很大的啟發，我在努力地記住裡面的一段臺詞，這段臺詞包含十五個字，對我意義重大，在向身邊的人分享這個過程時，卻遭到了這樣的指責：

「你是太閒嗎？」

我就在想，這句話背後的意圖究竟是什麼？

是否真的在質疑我努力的方向？

還是純粹的玩笑？

面對這樣的情況，我的心情變得複雜。當時，我的第一反應是感受到挫敗感，彷彿自己的努力被他人的一句話輕易地否定了，這是許多人面對批評時習慣的思維模式，因為我們的自我價值往往與他人的評價掛鈎。

思考後，這句話變成我的驅動力，我開始反問自己：

為什麼我會在意他人的評價？

為什麼我要這麼在意這些沒建設性的話？

在這個瞬間，我想到了自我價值的本質，每個人都有自己的生活方式和追求，而我所做的事情，無論是創作還是探索，都是表達自我的一種方式，將這些批評視為鞭策自己的動力，對於不懂我在做什麼的人，我選擇了不必過於在意，因為我知道我所追求的事物已經足夠重要。

人際邊界

每當我面對這樣的批評時，我總是會想起人際邊界的概念，那些不懂得尊重他人界限的人，常常容易將他們的評價強加在別人身上，他們可能根本不理解我正在努力追尋的目標，卻依然以為自己有權對我的行為發表評價。這提醒我，無論外界的評價如何，我都應該保持自己的界限，定義自己的價值。

分析批評的內容，判斷這些背後是否有建設性，思考自己是否存在改進的空間。

每當我創作出新的作品，或是實現一個小目標時，我都能感受到來自內心的滿足，而這比任何外界的評價都要寶貴。

在生活的旅途中，我們難免會遭遇各種評價與批評，有些評價來自於身邊的人，或許是朋友、家人，甚至是陌生人，他們的話語，有時如同利刃，直刺心底；但有時，卻也成為我們成長的催化劑，在這樣的對比中。

• 這些評價到底對我的生活產生了什麼影響？
• 我如何才能將這些負面評價轉化為前進的動力？

回想過去，當我聽到「你的腳粗到連颱風來都吹不倒」時，最初的感受是很受傷，讓我找到自己的優勢，在健身的道路上如魚得水，我不再是那個害怕他人評價的女孩，而是開始接受自己，持續挑戰。當我能夠舉起200公斤的深蹲時、當我能負重30公斤走5k去野溪時、當我登上百岳時，所有的懷疑與批評都是我強大的信心，讓我成為了更好的自己。

而那句「你的道德水準真的很低耶！」曾經讓我心中感到委屈，我並不是一個不負責任的人，卻因為偶爾的遲到而受到如此的評價，是阿，我就反骨。

後來，我開始設定自己的目標，去體驗每一件事情、體驗各種不同的工作、挑戰不同行業的領域，努力去找到一個讓我不覺得是在工作的工作，最終，我在職業生涯中獲得了護理師執照、禮儀師執照、開餐廳，現在成為進口廚具的核心主管與總編輯，別人的評價往往是基於他們自身的經歷與價值觀，他們可能無法理解我的選擇與目標，但這不影響我追求自己的道路，這樣的職業挑戰讓我感受到自己不斷在成長，在挑戰自我的同時，也在重新定義成功的意義。

正如我所相信的，只要堅持自己的信念，不隨波逐流，我就能在自己的道路上走得更遠。

如何面對惡意的評價?

有些評價純粹是一種發洩，沒有任何建設性，而是用最智慧的方式反擊。我選擇了"轉念"，專注於自己的成長與進步。當我專注於內心的目標時，那些負面的聲音便如同風中的沙塵，它們變成使你往前的驅動力，也讓我在每一次的挑戰中的98無鉛汽油。

因此，我想告訴每一位正在面對批評與評價的人，這些意見不必讓你痛苦或迷失自我，相反地，學會聆聽這些聲音，把它們轉化為成長的動力，才是最重要的，真正的力量在於你如何看待這些評價，以及你願意為自己的目標付出多少努力。

批評並不可怕，真正可怕的是我們對這些批評的反應

當你決定不再在意他人的看法時，生活將會變得更加自由，每一個評價都是一面鏡子，映射出他人的觀點，而不是你的價值，找到自己的信念，堅持走自己的路，這才是最終的勝利。

過去那些曾經讓我困惑的評價，現在都成為我自我反思的動力，讓我在面對生活的洪流時，依然能夠堅守自我，無論外界如何評價，我都將用自己的方式活出精彩，因為我明白，真正的成功源於對自我的認知與接納。

最後最後，這是我

我是May，出身單親家庭，靠自己的努力和他人的機會，克服了多次挫折，最終成為一家知名日式廚具公司的核心主管及總編輯，我有一個愛突破自我的性格，就算很累，只要有目標就能找到生活的意義。

我想記錄自己的挫敗故事，分享成功不易的過程，希望能幫助同樣正在努力的人，歡迎來閱讀我的《挫敗故事》。