告別反覆疼痛：物理治療如何從「症狀」走向「根本」

這篇要跟大家探討的議題是，不痛就代表完全恢復健康了嗎? 你知道什麼是症狀解，根本解嗎? 有些人只要一變天，受傷的關節就會像盡責的天氣預報員跟你說要下雨濕冷了! 為什麼受傷後容易會留下「病根」？很有可能是因為你只做了舒緩疼痛的症狀解! 有一句對症狀解最好的說明:「你今天的解決方案是導致明天問題的原因」。

濕冷的天氣對關節是很大的考驗。

那要如何做根本解? 也就所謂釜底抽薪，徹底治好自己的傷?

以姿勢不良來說，每天都會接到的上班族個案，就是肩頸痠痛，通常大家都只是去找按摩，把緊繃的肩膀按摩放鬆，但通常不到2天之後就緊繃回來了，甚至會往上影響到頸椎導致偏頭痛、失眠等問題。

以上述的案例來說，會建議大家先找到造成痠痛的兇手，再一條一條的把糾結成一團的肌肉鬆解掉。可以先從調整辦公環境開始，讓螢幕高度、座椅、鍵盤滑鼠對應到頸椎、腰椎、肩膀的位置都是符合人體工學的，才可以在長期辦公不痠痛。再來是請物理治療師評估身體到底是哪邊骨頭、肌肉歪斜不平衡，導致一直痠痛，每個人的症狀都不盡相同，建議不要只是查找網路資料，還是要親自到場詳細檢測喔! 最後一步是，最好的姿勢就是不斷變換姿勢，透過姿勢轉換，也讓身體不同的肌肉跟關節活動到，分散單一部位的壓力，也讓血液循環變好，大腦更清醒！

以上舉個簡單的例子來說明症狀解、根本解，如果你的身體有長期疼痛、姿勢不良的問題，對你的生活跟工作造成困擾，建議好好的停下來花個時間，將症狀梳理一下，找到造成不舒服的兇手跟受害者，把骨牌效應的第一個骨牌推回去，一關一關破解，找回健康與生活！

我是物理治療師蔡丞哲，我們下次見！