最近感覺這世界其實不需要更多聲音
畢竟網路上的資訊已經太多
學習在虛擬世界中過濾資訊、並在退出手機後，要能讓心靜下來，
已經成了我們在使用社群媒體的同時
必需幫自己備有的能力
否則我們很容易就淹沒在焦慮中。
這陣子在拿捏是否要分享文字的平衡中擺盪
在修習上，也有些困惑和迷失方向…
然後…非常共時地
我就遇見了《尋找你的牛》───
一本我忍不住一口氣看完的書
而且，在闔上最後一頁時，
臉上不自覺帶著祥和的微笑
內在心湖的中心，漣漪一圈圈地往外擴散
彷彿心裡的迷惘，也隨著波紋散開、消逝了…
「當你能夠把複雜的概念用很簡單的方式說清楚時，你才是真正地明瞭了。」
十牛圖就帶給我這種簡單又清晰的感覺。
心理學，學的是”認識自我”
靈性修習，卻是為“超脫自我”
薩提爾模式重視自我價值感、強調能夠自我認可的重要性。阿德勒心理學更談及歸屬感---比自我價值感更為基礎的自我需要。此外，阿德勒心理學很注重「社會情懷」，白話文就是利他。
要發心的利他，就需要如修行般，修出比以往更多的無我狀態。當「我」與「他」合一，我變得越來越少、甚至沒有了，利他就是自然而然的事了，因為我就是他、他也是我。
若在「我」依然很大的情況下要談利他，則「社會情懷」的概念，其實只是淪為另一種形式的道德勸世言論而已。
若修行為的是放下自我，都要放下了，何必還要學心理學，認識自我，充值自我價值感呢？直接放下不就好了嗎？
問題就在於，放下，太困難了呀！
十牛圖簡單明瞭地展示出整個修習和尋找自我的歷程。
牛，就是我們的心，就是自我。原來要達到超脫自我之前，需要先找到“牛”，然後駕馭牛，才有可能走到後來的“空”，也就是“無我”。
心理學在做的就是第1-6張圖，找到牛後，想辦法駕馭牛、帶牛回家。
如何駕馭呢？得透過理解、接納、和平相處。知道牛的習性了，知道牠運作的模式後，才有可能駕馭它。
原來，為自我價值感充值，與靈性修習的放下自我、走向超脫，兩者完全不衝突，它們都是旅程的一部分。而透過十牛圖，我看見了旅程地圖，也能大略評估自己目前處於哪個階段。這於我而言是很好的看見，並且也更加確信心之所向。
人生，就是一場內在的尋牛之旅。我們透過不同學派的心裡學、不同的方式，不同的信仰、不同的工具、不同的靈性修習道路…原來，都是在尋找牛、認識牛。因為找到你的牛，就找到你的心。
如果不想庸庸碌碌、隨波逐流，尋找牛：尋找自我，開啟內在的自我探索，是關於思考這一生，究竟要怎麼活著。
是啊！了解牛，才能馴服牛。不論是透過阿德勒、薩提爾、夢、潛意識、阿卡西、冰山、人類圖、13月亮曆、星座、血型、紫微、八字…只要適合，它們都是幫助我們從不同角度，多認識“牛”的工具。
關鍵：能馴服牛的，沒有別人，只有自己。
心，就是生命的指引，自己就是幸福的答案。
真的好喜歡這本書，推薦給大家
