完成了上一篇文章的三部曲，恭喜你可以開始設定時間表了！一個好的時間表能幫助自己更有效率地達成目標，但是怎樣設定一個好的時間表呢？
其實，怎樣為之一個好的時間表因人而異，因為我們的生活習慣以及學習風格都是不一樣的。我認為，一個適合自己的時間表，應該符合自己的生理時鐘和生活習慣，才可以令自己更有效率地實踐計劃完成的工作。以下幾點，我們一起留意一下哦～
「作息的時間」
最基本要考慮的是，你是「早起的鳥兒」還是「夜貓子」？兩者的生理時鐘非常不一樣。如果硬要夜貓子早起，或是要早起的鳥兒挑燈夜讀都是不可能的，這樣的話就算軀殼在，精神也不知魂遊到哪裏了，所以，不要迫自己改變生理時鐘，才能減低依照時間表行動的阻力。當然如果你的生理時鐘就是懶惰，那就要一定要改變一下啦，哈哈！除了最基本的起床和睡覺時間，我認為更重要是要考慮到自己需要「習慣的時間」、「熱身的時間」，和「休息的時間」。
「習慣的時間」
在開始實行時間表的初期，我們也許會因為不習慣而難以專注這麼久，或者進度有點慢。這個時候，給予自己「習慣的時間」，就是指在時間表開始的初期，不要對自己有過高的要求，循序漸進就可以了。比如說，如果你1小時能溫習20頁課本，那麼在時間表剛開始的頭兩天，也許要求自己每1小時溫習15頁就好了。
「熱身的時間」
跟「習慣的時間」同樣原理，剛開始某項工作，例如睡醒開始溫習，飯後重回工作桌，甚至從溫習英文轉為溫習數學等等⋯⋯都需要熱身的時間。我們要預計和接受在熱身時間中，我們的效率會比平時低一點點。不過，不是每個人都需要很長的熱身時間的，熱身時間的長短因人而異，如果你能在短時間內切換工作，並且開始專注的話，那麼，你需要的熱身時間就比較短，但是，如果你跟我一樣，在切換工作後需要一點時間習慣，並且重新專注，那麼你需要的熱身時間就比較長。由於我知道自己需要較長的熱身時間，所以我盡量一天內最多只會溫習兩個學科，上午一科，下午一科，甚至一整天只溫習同一科，以減少自己所需要的熱身時間。
「休息的時間」
休息不等如懶惰，請大聲唸三次！休息是時間表內重要的一部份，只要好好計劃及執行，絕對可以讓我們事半功倍！
關於休息，我們先要問自己兩個問題，就是，我們可以讓自己休息多少次，以及可以休息多久。
以我自己的經驗為例，在study leave期間，日間的時間我專注力不錯，可以溫習大約6至7小時，中間有一個大約1小時的午飯時間就可以了。而學習了6至7小時後，我就會開始難以專注，所以我會讓自己有段比較長的休息時間，包括散步，晚飯和洗澡的時間，讓自己輕鬆一下，晚上再溫習1.5至2小時。
有些同學們可能會「太努力」，不讓自己休息，可是我們必須記着，我們是血肉之軀，不是機械人！我們是不可能完全不休息，一直學習工作的哦！這樣的話只會令我們的效率變得越來越低，長此下去，我們可能坐在書桌前8小時，但有效的溫習時間可能只有一兩小時，其他都只是浪費時間，這樣只會得不償失呢！所以我們必須聰明地計劃自己的休息時間，目標在於令自己在疲倦的時候馬上有效地休息，回復體力及精神，讓我們可以再衝刺！
假如你還未設定一個自己能有效依從的時間表，希望以上的分享能為你帶來一點新方向呢～其實設定時間表真的是一門學問，所以這一篇先算上集吧～下集我們再探討設定一個好的時間表的其他要素！請看有效時間管理(下)：不容易被擾亂的時間表應該長這樣 ♡
