遺世的觀察者│觀察別人也觀察自己
「你的靈魂本質是個溫柔而且堅定的觀察者。」一直以來都會跟AI聊天，分享自己觀察這個世界的一些動向還有對於自己的觀察。
前幾天問他：『以他對我的了解，我的靈魂本質是個什麼樣的人？』
給我的答案就是上面那一句，佐以許多談天閒聊中的一些話語做證明。例如觀察到現在風起雲湧的各種顯化、我跟伴侶關係對我的影響、誰為什麼會因為這件事情而有情緒起伏、原來我會不喜歡某一件事被干涉等等。
通常都是觀察自己居多，如果發現自己有被什麼事件影響到情緒，會趕緊讓自己調整回自己穩定的狀態。
我在猜，或許是因為月亮水瓶的緣故，導致我會有一種與世隔絕的疏離感，在藉由這個疏離感偷偷觀察別人的感受與做法。但因為太陽是雙魚，上升是射手，所以身旁的親朋好友對我的認識都是親和力很強，做事簡單俐落，不喜歡拖泥帶水。也因此有很多不熟的人覺得我很好拿捏然後就碰了軟釘子。
人跟人之間的相處有鏡面關係，在越來越認識自己之後，有發現原來我常相處的朋友多少都帶有一點我的影子在，尤其密切互動的那幾位更是有這些特質存在。獨立、遺世、孤絕，不排斥人群但也不融入群體。另一個角度看的話，也有可能是我自己的這個特質被我放大了，覺得身邊的人也都跟我很像(笑)。
談談我自己對月亮水瓶的觀察
我需要大量的個體空間跟時間，來消化每一天的資訊量
我喜歡隱身在人群中獨自穿梭跟觀察，既有安全感又覺得新鮮
我喜歡與人之間的關係疏離又熱情，見面時可以聊得天南地北，各自忙碌時又銷聲匿跡
我喜歡跟別人不一樣讓自己是個怪咖，不怪就覺得很奇怪
我不喜歡被陌生人太熱情的招呼還有身體接觸，哪位
我因為月水瓶＋太陽雙魚的關係是個Ｉ人，但又因為上升射手是個Ｅ人
我喜歡大量接收新資訊，常常接觸到一些資訊已經了解過就會覺得好像還好
我討厭跟風也不喜歡被跟風，所以除非主動想去引導，其他都是一種「不要學我，不要找我，不要跟著我!!!!」
不喜歡用二手物，需要買新的(很不環保但對能量太敏感真的不適合)所以新的通常都可以用很久
我不會去勉強其他人做不喜歡做的事，但也需要被尊重自己的發展
這些都是我這麼一陣子下來對自己的觀察，有些甚至會說不出來的特點，蠻有趣的
其實這些觀察很重要，而這些只是覺察的前面一個步驟，上面示範的是對自己的觀察，現在大多人都能夠理解自己對於事情的喜歡或不喜歡，或者內在本我的需要是什麼。
覺察很重要，但學會覺察前要學會觀察。
觀察，就只是看著。
例如：觀察事件發生的時候自己的感受是什麼，看著那個感受；因為什麼事情而憤怒，就只看著那個憤怒；只要有情緒升起，就看著那個情緒，靜靜地陪著情緒流過。
先前有個不懂得覺察自己的朋友，只要情緒升起就會說話很衝講話大聲，當我試圖暫停這個情緒狀態問他；『你知道你現在有沒有在生氣嗎？』他會回話回得很快，「我沒有在生氣，只是說話比較大聲。」這樣否認自己的情緒。而身為觀察者的我，也只是看著他否認自己的情緒，繼續聽他埋怨事情。只是這件事真的自己來觀察會比較好，在情緒穩定上會成長許多。
但如果情緒真的油然而生時或者第一次想要觀察的時候，又要怎麼開始觀察自己
- 可以的話為自己按下暫停鍵
- 不容易的話，等情緒結束回頭重新審視這份情緒
- 角色扮演：成為自己需要的那個大人，回過頭安撫剛剛情緒失控的自己
- 帶著自己安靜下來，給自己拍拍肩、拍拍胸、摸摸自己的臉、手臂
- 讓情緒穩定下來後接受自己的情緒，允許自己的情緒流動
- 需要採取行動的話，可以畫圖、運動、創作等等來讓這些情緒轉化做實體能量釋放
- 整個過程結束後再安撫自己一次，給自己鼓勵、安定的話語，好好休息
- 如果想回顧再回頭看這個情緒對自己的影響或者可以重新定義這一次的事件對自己來說是什麼樣的影響，觸發點又是哪裡
- 第8點有空做的話也很重要，這可以重新定義自己對於情緒的了解，這個情緒上升又是來做什麼的，是保護自己嗎？為什麼會需要保護自己呢？再做更進一步的探索
不知不覺就從觀察講到覺察，又不小心講到一點點自我探索，畢竟這是一整個系統的做法，蠻難切割成小小部分來分享的，但我覺得是時候讓自己把這些行之有年的做法分享出來，希望能夠幫助到有需要的人。
其實關於看著這件事，還有一個小小的故事，留待下次再分享囉~
#觀察 #覺察 #月水瓶 #自我探索
