根據《認知驅動》這本書，作者周嶺認為，真正的認知覺醒包含了三個面向
- 第一：你會想要變好（從渾渾噩噩的生活脫離出來）
- 第二：你做事會從消耗意志力堅持，轉換成內在驅動
- 第三：你開始尋找真正的人生目標，而且努力成為一個有價值（能夠利他）的人
但除了這些條件，我認為真正的認知覺醒還包含了「你是否有意識地花你的時間」。大部分的人都沒有意識到自己是如何利用時間的，總是覺得上班的時候好痛苦、休息看手機的時間過得好快，渾渾噩噩又是一天。
你能不能意識到你是如何利用時間的？你現在是怎麼花費你的時間的？你在使用手機的時候，你的後設認知是否能意識到自己正在玩手機？
就像花錢一樣，區別就在於你是否「意識到」。你是如何花錢？或是，你是如何花時間？你能夠算出你今天花了多少錢在多少物品上，但你是否能夠算出你今天花了多少時間在多少事情上？
當你真正有意識你是如何花時間的時候，你就會做出更好的選擇。如果你會將金錢花費在CP值更高的物品上，那你就會將時間花費在收益更高的事情上。你會開始選擇去閱讀而不是看短影音、你會開始選擇去彈鋼琴而不是去躺沙發、你會開始選擇去運動而不是去玩遊戲。
只有當你真正的意識到你是如何花費自己時間的時候，你才有可能真正的利用時間，你才有可能真正的提升認知、你才有可能真正的認知覺醒。
