2020 年前後，國外有個網路流行語「腦腐 (Brain rot) 」，形容大腦被無意義或過度刺激的內容“腐蝕”掉，像是長時間滑短影片、無止境地刷梗圖、或是沉迷在無腦娛樂中，導致注意力下降、思考力變弱。
這與大腦的即時獎賞機制有關，短影片節奏快、資訊密度高，每刷一支就像吃下一顆多巴胺糖，瞬間快樂、立刻滿足。然而透過滑短影片獲得的即時滿足，快樂效果很快就不見，而且，經常依靠及時滿足獲取短效多巴胺，更會破壞多巴胺水平，導致大腦的獎賞機制不敏感，需要更多的多巴胺來得到獎勵，容易變得煩躁、對生活中的事物失去動力，也容易陷入反芻思想。
如何擊退腦腐呢？有個有效的方法，就是『鍛鍊思考力』，《東大超人氣的人生思考課》教我們如何培養思考與創造力，跟「腦腐」說掰掰。如何增加思考力？
書中的思考力指的是看到問題本質的能力，我們可以透過蒐集資訊累積知識，例如大量閱讀各方領域的書籍，除了閱讀資訊，整理筆記更是重要，《東大超人氣的人生思考課》提到，使用自己的話來寫筆記，我們的大腦才會對資訊再處理，這是一種內化的過程，當我們把資訊內化成自己的思維模型，不但更容易儲存在腦袋裡，還能激發創意思考。
作者提供了一套資訊地圖的方法，幫助我們有效利用資訊。
另外，養成提出問題的習慣，並透過對話來激發思考能力，與人對話還能進一步地提升表達能力。
生活上的實際運用 :
在課堂上與學生進行課程討論，透過小組研究發表想法，再讓老師針對學生的討論的結果提出建議，引導學生深入思考，創造師生對話的機會；
在企業上則是打造重視對話的氛圍，例如開會前，先丟出問題，讓與會人員思考並收集答案，開會時，可透過匿名的方式，讓大家票選更可行的方案，發揮集體智慧的效益。
如何培養創造力呢？
準備一本筆記本，把靈感記錄下來，許多的發明，常常在靈光一閃之間出現，靈感出現時，記得深入挖掘。
在生活中，我們要有意識地觀察周遭世界。
「觀察」其實是創造力的起點，透過觀察自然、模仿生命的原理找到靈感。這種方法被稱為仿生設計，意指「向自然學設計」。例如，萊特兄弟觀察鳥類如何控制翅膀的傾斜角度來轉彎，他們模仿這種「翼面扭轉」的原理，設計出早期飛機的操控機制。
而普立茲建築獎得主，札哈‧哈蒂（Zaha Hadid）則透過觀察風、水、地形與城市節奏，從自然的流動邏輯中學習，並將這種力量轉化為建築的形態與秩序，同樣展現了從觀察自然到創造新形式的精神。
關於育兒的啟發
家長如何培養孩子的思考力？
書中提供了一個很棒的方式，當孩子詢問為什麼時，不要直接把答案說出來，小時候的孩童最愛問為什麼？但如果直接給孩子答案，就會讓孩子失去推理與探索的能力。
我們可以站在孩子的角度，和孩子一起思考，讓孩子從思考的過程中發現「為什麼」。
「不要直接給孩子答案」不算是很新奇的想法，但是書中提到的「引導孩子找答案的過程中，還能激發自己的創造力」，倒是引起我的興趣，光是能「激發自我創造力」這點，讓人更有執行的動力了。
我很喜歡書中的一句話 :
「能夠靈活思考的人，可以看穿似乎毫無關聯之間的聯繫，因為創造力的本質，就是把原本不相干的東西，組合出新的意義。
思考力就像肌肉，唯有持續鍛鍊，才能越來越強大。
讓我們每天都動動腦，培養靈活與深度，一起擊退腦腐！
🌻 康栗米讀書🌻
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