今天這個體驗蠻不錯的，我覺得有一點特別值得分享：它讓我把自己在電子書編輯中需要使用的軟件公式，更明確地整理出來。
簡單來說，我們在使用這些軟件時，如果善用 AI，它會是我們最好的工具。但前提是，我們需要讓 AI 清楚知道我們想要得到的結果。如果我們給出的指令不夠明確，它就可能做出與我們預期差距很大的內容，甚至會「自作主張」。
用更簡單的說法：AI 就是一個很好的助手，但如果我們的指令不夠清楚，助手就可能亂操作，結果就不會如我們所願。所以，溝通一定要夠明確。當我們越清楚表達需求，就能更有效率地獲得想要的結果。而這個過程本身，其實也很有趣。當你不斷地嘗試、修正，你會逐漸找到更好的表達方式、溝通方式或語言技巧，這是一個學習與成長的過程。
除了優化電子書之外，我覺得還有一件蠻重要的事要注意：那就是辨別一個點——對方的想法。每個人都有自己的想法，但當我們在表達時，如果對方有很強烈的既定想法，其實不一定需要多說。因為有時候多說，並不會帶來太大的幫助。
甚至，你需要評估：這個時間是不是值得花在說明或試圖影響對方上？不然這會很耗神。例如，我跟某個人互動時，他坐在我面前表達自己的想法，而我覺得他把焦點搞錯了。如果我試圖去影響他，卻發現他仍然帶著自己的想法，其實就不需要給予太多建議。這時候，最簡單的方法就是轉移話題。
否則，很容易陷入一種「辯論賽」的狀態——你爭我的辯，誰對誰錯。贏了又如何？輸了又如何？其實並沒有真正收穫。參加這種辯論賽，通常只會消耗精力，而且容易觸發攻擊性語言或情緒，因此不太有實際幫助。
我想強調的是一個概念，而不是說辯論本身沒有意義。我想表達的是：如果在生活中遇到很多類似辯論的情境，它對生活的質量其實沒有加分，反而會扣分，還浪費大量的時間、精力和注意力。因為如果我們可以把時間和注意力放在更有生產力的事情上，生活的差距其實就很明顯了。
這其實回歸到每個人的目標。你的想法、你的焦點，會直接影響你的能量。如果焦點放在不必要的事情上，就等於浪費時間。有些議題，跟不同的人交流是很有價值的，可以學習和思考；但有些議題，會耗費太多精力，這時候就要有意識地學會閉嘴，學會不過度參與，用快速的簡單認同去跳脫框架，這樣會比較有效率。
我們所擁有的很多東西，其實都不是理所當然的。既然如此，我們更應該珍惜自己擁有的。能真正控制的，其實只有自己的注意力、焦點和時間，決定自己要做什麼。Tony Robbins 提到，有三個決定會決定你生命的質量：
- 決定你的焦點要放在哪裡
- 決定你要賦予這件事情什麼意義
- 決定你要採取什麼行動
這些決定都是可以練習的。當你不斷練習，你的焦點會自然放在你需要的地方，你會賦予事情更有建設性的意義，也會採取更有效的行動。這是一種意識的鍛鍊。
所以，當我們在與別人互動、甚至面對挑戰時，我覺得這就像是生活給你的試探。不同的面向，不管是工作、生活或事業，都會給你不同的挑戰，考驗你是否能保持自己的焦點和能量，而不被干擾。
這個過程其實蠻有趣的——也不是單純的「好玩」，而是關於清楚知道自己想去哪裡，以及有意識地知道自己想要得到什麼結果。我們要明確地知道：我想成為什麼樣的人？我要得到哪些優點？如果不清楚，就容易花太多時間在沒有意義的事情上。
我發現，生活中能夠得到巨大成果的人，他們非常重視自己的時間，知道要把精力花在哪裡。如果你能更有效地掌握自己的時間，就不容易被外界影響。但生活中總會有各種試探與試煉——試探與試煉如何區分，其實可以再查，但最核心的還是回到你自己：你最終想得到什麼結果？你是否清楚？
有意識地鍛煉你的焦點、賦予事情更好的意義、採取更有效的行動，這些都會大幅影響你生活的質量。
另外，我覺得透過 podcast 錄製或部落格經營，你會發現一些有趣的自我觀察。這也印證了一句很厲害的話：永遠檢討自己，不檢討他人。
這句話的意思是：在過程中不斷反思自己——我哪裡做得好？哪裡可以改進？假如今天我想達到的結果是：提升個人品牌延伸、讓書籍銷售更好，或者行銷我代理的產品（護膚、抗老、保健品等），我就必須非常清楚自己想要得到的結果。
在這個過程中，對那些與目標無關的事情，我會有意識地掃描、篩選。這個「掃描機制」幫助我判斷：這件事是否與我的目標一致？如果不一致，我就會做出不同的選擇與決定。這個過程非常特別，也是自我掌控與成長的重要方式。
當你清楚知道自己要做什麼，而且行動力很強的時候，你會發現，生活的結果會有很大的差異。相反地，如果不清楚自己要做什麼，時間很容易就這樣流逝。長期下來，一年、兩年、五年，甚至十年、二十年、三十年，結果可能依然沒變。
因此，我們不去批判別人，而是檢討自己。這樣可以問自己：三年前的我和現在的我有什麼不同？有沒有明顯的提升或改變？如果沒有，就需要做出調整；如果有，那太棒了，代表我們在前進。三年後的我，也應該比現在更進步。如果結果依然相同，那就必須自我檢討：What happened？發生了什麼事？為什麼結果差不多？這個比較是跟自己比，而不是跟別人比，我覺得這是一個非常重要的觀點。
另一個重點是回到念頭。別人怎麼看我們，其實不重要。假設我今天沒有房子、沒有車、沒有錢，別人怎麼看？這不是重點，重點是這跟自己有多大關係。很多念頭會決定我們的行為，而行為又決定結果。別人怎麼看，我們事實上也無法真正知道。每個人都有自己的價值觀，這很正常，也沒有問題。
我還發現了一個重要的觀點：萬事萬物皆有可能。任何事情都有可能發生，也都有不同的變化——可能變得更好、可能變得更糟、也可能沒有太大起伏。這是生活中很特別的一個發現。
因此，對於一些不重要的議題，我需要有意識地適時停止，抽離出來，專注做自己該做的事情。我覺得這樣會更有效率，也更有助於生活的質量。
很多想法與經驗，也可以透過 Podcast 或部落格持續分享、記錄。透過這些方式，不僅能整理自己的思緒，也能持續產出有價值的內容。
