🌱當情緒成了敵人時
佛法的三毒為貪、嗔、癡，是煩惱的根本，但大部分人面對的方式，往往反而讓自己更加痛苦——「苦上加苦」。
這篇文章想透過一個故事，從另一個角度看「轉念」：原來不是每一次情緒的來訪，都需要被拒絕。
🐾 一隻受傷的小貓咪
小真是一位剛開始學佛的年輕人。她是一個努力又認真的人，總希望自己能修得更好、不被情緒左右。但某天，她在公司被主管責罵後，回家的路上竟然忍不住哭了。她一邊走一邊責怪自己：「我怎麼還會生氣、怎麼還會難過？學佛這麼久了，還有情緒，太糟糕了吧？」
當晚，她夢到了一隻貓咪。
那是一隻受傷的小貓，躲在角落裡瑟瑟發抖，身上有血，眼神驚恐。小真湊近想要安慰牠，貓咪卻用爪子抓她。她嚇了一跳往後退了兩步，但下一秒，她沒有轉身離開，對貓咪說：「你很痛，對嗎？不要怕，我會照顧你。」
🪞 原來，那隻貓是我
醒來後，她若有所悟，夢中的那隻小貓，其實就是自己的內心——在情緒裡掙扎、受傷、想被理解卻又不知如何表達？
每一次的貪嗔癡，背後都有一個「想要保護自己」的心意。貪，是因為害怕失去；嗔，是因為感到受傷；癡，是因為害怕看清真相。
如果，我們可以不再責怪那個痛苦的自己，而是像對待一隻受傷的小貓一樣，用耐心與慈悲安撫牠，那我們是否會更快從痛苦中解脫？
🌈 善用三毒，不再被三毒控制
佛法不是叫我們硬逼自己「不可以有情緒」，而是教我們如何「不被情緒牽著走」。情緒不是敵人，它如同郵差，送來提醒的訊息。
貪嗔癡不只是毒，也是一種力量的原型。它們只是方向錯了的能量，如果我們能善用，就能轉化為修行的助力。
就像禪修時感受到的寧靜與喜悅，如果能珍惜那份平靜，而非執著它，就能引導心願意安住。
💡轉念，就在當下
當我們升起情緒時，請不要立刻打壓自己。可以試著對自己說：「這個狀態不是錯，它只是痛了。」
下一次，當我們感覺到內在有股貪、瞋、癡湧上來時，或許可以停下來，問問它：「你是不是害怕了？是不是受傷了？」
如果能這樣做——就不是在對抗情緒，而是在照顧一位迷路的自己。
👉記憶小幫手👉
情緒不是敵人，是內在訊息的提醒。
🟣本文圖片皆由bing AI 生成🟣
