好好愛自己：從整理自己開始

妳有多久沒有化妝？

妳有多久沒有好好地看著鏡子裡的自己？

上次保養妳的手、腳是什麼時候？

我不是要妳當一個只重視外表的女人，但是一個邋褟的女人對自己是不會有自信也不會快樂的。有快樂的媽媽，才會有快樂的孩子；有快樂的老婆，家庭才會和諧！如果連妳自己都無法讓自己快樂，如果連妳自己都不愛自己，妳要如何教導妳的孩子成為一個愛自己並且有自信心的人呢？

妳是懶女人嗎？

你決定要好好的愛自己了嗎？

一、 整理自己的外在

一個人的外表等同於給別人的第一印象，第一印象很重要。假使今天要去面試工作，你不會穿牛仔褲、夾腳拖鞋或是蓬頭垢面的去面試吧？你一定會穿著套裝化著淡妝去面試吧！所以請開始整理自己的外在吧！

1. 定期保養，因為愛漂亮是愛自己的表現。

以前的我很不愛自己，尤其在當了媽媽之後，這不愛自己的行為越來越嚴重、越來越誇張。忙碌的生活讓我的身心疲憊；我沒有多餘的心力保養我自己，以往洗澡後會幫自己的身體擦乳液的例行保養，在生了大寶之後就停止了！一直到生了二寶，我的小腿因為極度乾燥而龜裂，又因為長期沒有保養的緣故，即便擦了乳液，小腿還是很乾燥，小腿表面呈現像蛇皮一樣的紋路。試問一下看到自己的小腿這樣難道不難過嗎？如果我愛我自己我怎麼會放任我的小腿佈滿蛇皮的紋路呢？

所以，我決定好好的愛我自己，我會固定保養我自己，一周一次臉部、身體去角質，一周一次清潔面膜，一周1-2次美白或是保濕面膜，每天洗完澡都會擦身體乳液。

請為自己設計一個美容保養計畫表吧！請好好的保養，不論是你的臉蛋還是身體，因為愛漂亮是愛自己的表現喔。

2. 接受自己的不完美，學習欣賞自己。

請接受自己的不完美，並學習欣賞自己。對於自己無法改變的不完美，例如身高不高這種無法改變的，請試著欣賞自己，例如我個子嬌小可愛，或是我雖然個子不高，但是我身材比例很好，或是我小腿很纖細。

如果真的不懂得欣賞自己，請找一個樂觀的好朋友問問他吧！我以前很在意自己大腿很粗這件事情，我常常會照鏡子看自己的大腿，然後對著我老公說，我大腿好粗喔！你會不會覺得我的大腿很粗，然後我那個天生樂觀但是不會說謊的老公就會說：「不會啊！你小腿很細！」，我在說我的大腿他在說我的小腿，我一直問大腿他就會不停地回答我說：「不會啊！你小腿很細！」

一個人如果一直只在意自己的不完美，那麼將會錯過許多人生美好的事物，就如同你一直在意你另一半的缺點一樣，那麼你只會活得不快樂，因為你眼裡看到的都是對方不好的地方。

3. 善待自己，因為你值得。

以前我認為我自己很節省，從來不花錢去外面修手指甲或是腳指甲，因為我覺得很貴、很浪費錢。只有在結婚的時候我覺得這筆錢可以花，因為要拍婚紗照，因為要穿婚紗，因為我是新娘，我的身份「特殊」，所以可以有這樣的「待遇」。

請不要降低自己的價值，不要覺得要在特別的場合或是特別的節日才能去做某件妳平常不會去做的事情，或是需要有特別的貴賓來訪才能使用高貴的餐具。因為人生苦短，要及時行樂。:P

去做一些平常妳不會去做的事情，把你捨不得用的杯子、盤子拿出來使用吧！把你捨不得使用的包包拿出來使用吧！把你捨不得使用的文具拿出來使用吧！把你平常捨不得使用的東西通通拿出來使用吧！

我懂得愛自己之後，我開始定期去做腳指甲跟手指甲，看到自己的手指甲變漂亮心情也變好了！我不會覺得這行為是浪費，反而覺得這是我犒賞自己的行為，辛苦工作以及持家的獎勵！

請善待你自己，因為你值得！

4. 養成運動的習慣

「運動」很重要我想這不必多說大家都知道，但是很少人有養成規律運動的習慣。運動的好處多多，除了身體健康、身材苗條以外，最重要的是會變年輕！〈這個不多說，大家google就知道〉

我曾經有運動的習慣，後來因為工作的關係斷了這樣的習慣。飲食以及作息不正常導致身材肥胖，除了精神、體力不好外，衣服穿不下而心情鬱悶，進而對自己沒有自信。

開始愛自己後，我報名了健身房會員〈我在家無法運動，因為小孩會搗亂〉，每周最少一到兩次上健身房，看著自己越來越緊實的腿以及屁股，我好開心！為了我的家人，不論是我的父母、我的老公、我的小孩，一個健康的身體是最重要的！我有了健康的身體、有足夠的體力才能有能力去照顧我的家人。最重要的是自己越來越苗條，自信心也增加了！

你不需要加入健身房，在家附近散散步或是在家裡買台滑步機運動也可以。「開始」運動！一天15分鐘開始，然後慢慢增加時間，以及「持續」運動才是最重要的！

整理好自己的外在固然重要，因為第一印象是外表，但是虛有外表是不夠的，一個人不論多麼漂亮，若是講話沒有內涵或是說話口無遮覽，就枉費了光鮮亮麗的外表。

1. 養成閱讀好書的習慣

所謂『三日不讀書，面目可憎』，可見閱讀的重要性。閱讀的好處多多，可以增進自己的見識、擴充詞彙以及提高寫作能力等等。

我有個習慣就是很喜歡買書，但是書買了我很少看，以前未婚比較有時間，後來結婚後買書的習慣沒有改，但是卻發現書越買越多，但是看完的書很有限。想學的東西很多，但是總是很多藉口，除了沒有時間還是沒有時間。

但是，真的沒有時間嗎？

沒時間只是個藉口，現在每天花15分鐘閱讀好書。把追劇的時間拿來閱讀，時間其實很多的！:P

時間跟乳溝一樣，擠一下就有了！現在就開始閱讀吧！

2. 進修、學習提升自己的能力

學習是永無止境的，即使你已經不是學生，但是你依然要學習！

從大學畢業後成為社會新鮮人開始你就在學習，學習做人處事道理，學習人際關係〈與同事、主管相處〉、有效溝通〈與客戶或是同事〉以及進入社會大學後的成人世界的「眉眉角角」〈台語：技巧、訣竅〉。

學習與進修是對自己的一項投資，現在用不到不代表以後用不到，機會是留給準備好的人。

我有一個客戶，生了三個孩子，目前全職在家，但是他並沒有因為全職在家而停止學習，她跟孩子一起學習鋼琴，跟老公一起學習日文！我打從心底敬佩她！我覺得這樣很好，除了自己可學習以外，還可以增進與孩子的關係，所以，我決定要跟孩子一同學習直排輪！

3. 健康飲食與觀念

健康的身體除了養成運動的習慣以外；飲食也是很重要的一部份。

你吃什麼，你的小孩也吃什麼；你的飲食習慣與觀念等同於你孩子的飲食習慣與觀念。如果你早餐帶你小孩去吃麥當勞，如果在她成年或是懂事後沒有特別去了解健康飲食，那麼她就會覺得早餐吃麥當勞是很正常的事情，因為她從小爸媽早餐都帶她去吃麥當勞。

你有健康的飲食習慣嗎？

一個人的飲食習慣不好，會影響外觀，譬如愛吃油炸的人，或許臉上會有許多痘痘或是身材較肥胖；不愛吃水果的人或許有便秘的困擾。一個愛自己的人會愛惜自己的身體，所以愛自己請改變飲食習慣，從健康的飲食與觀念開始。

1. 找回自己的興趣

當了媽媽後你還記得自己未婚時的興趣嗎？

我當了媽媽之後就全心全意照顧孩子，失去自我。忘了當初自己的夢想，也放棄自己的興趣。甚至沒有自己的時間，以前最愛看電影的我也沒有時間去看電影。到後面我都忘記自己有什麼興趣了？

我以前喜歡打羽毛球、織毛線〈手工藝品〉、看電影、看漫畫、逛街、看書以及寫手帳等等。

停下腳步想一下你的興趣是什麼？

2. 為自己計畫ME TIME

找到自己的興趣之後，請為自己計畫出ME TIME，在ME TIME的時候做自己喜歡的事情放鬆心情，我喜歡動筆寫手帳、計畫事情，所以我會固定時間寫我的手帳，貼貼紙或是用紙膠帶設計一下手帳。

ME TIME是屬於你自己的時間，排開所有事情，讓自己好好的享受去做你喜歡的事情吧！SPA或是按摩、看電影或是看一本好書都可以。

3. 培養正面思考的能力

這世上有兩種人，悲觀的人以及樂觀的人，悲觀的人傾向負面的想法，而且很愛抱怨，樂觀的人傾向正面的想法，即便遇到困難或是發生倒楣的事情，他們總是能以正面的想法去面對。你身邊有沒有這樣的人呢？你比較喜歡跟哪一種人相處呢？

請回想從出生到現在妳的一生當中有沒有遇過什麼大事？低潮期？比較艱辛難過的日子？現在都過了吧？那只是個過渡時期，當初覺得自己快過不去、很痛苦的日子，現在回想起來會不會覺得其實也還好，你不也這樣過來了嗎？

最後，請整理自己的房間。房間會亂是因為住在裡面的你把它弄亂的！房間不會自己變亂，所以整理好你的思緒後，請開始整理你的房間吧！每天起床都要有好心情，所以整理房間是必要的喔！

1. 學習丟棄物品

請檢視自己的房間，把垃圾、不需要的物品處理掉。

目前已經沒有在使用的物品請拿在手裡想一下當初買它的目的是什麼？

為什麼沒有使用它？未來還會使用嗎？如果是否定的，請當下把它處理掉吧！

2. 了解自己的喜好

藉由丟棄物品的同時，可以更認識自己，並且了解自己的喜好。

譬如：你發現你比較喜歡絲綢材質的床組或是發現自己其實不是很喜歡堆滿娃娃的房間，又或是發現其實自己不喜歡衣櫥的顏色。

3. 留下怦然心動的物品

環視一下自己的房間，有沒有什麼物品是你不喜歡，但是依然在你房間裡的？譬如：枕頭其實很不舒服，那麼建議你換了吧！或是其實窗簾花樣你不喜歡，那麼想辦法換了吧！把房間裡的物品通通換成你「喜歡」的款式、樣式以及顏色吧！

以前抱著很多東西「有」就好，不要求品質、也不問自己是否喜歡。例如：衣服便宜就好，有的穿就好；食物不講究，有的吃就好。沒有錯！知足者常樂，但是在自己能力範圍所及，如果我可以選擇我自己喜歡的物品，為什麼不選擇自己喜歡的呢？現在住的房間覺得太小，床架太大，走道變很窄，床單花色很醜我很不喜歡，以前的我覺得…有就好…

現在我把床架拆掉，留下床墊。衣服斷捨離留下讓自己怦然心動的衣物。把六斗櫃賣掉，買了一張白色的小書桌、粉紅色的檯燈、粉紅色的椅子〈我喜歡粉紅色〉，每次看到每次都很滿意很開心！接下來我要計畫買自己喜歡的床單、被單以及枕頭套！

藉由「整理」更認識自己，了解自己之後，請盡全力好好的愛自己吧！