【閱讀筆記】陳易鶴《美感努力運動：150 則美感生活實踐 × 18 則美感養成習題》

推薦程度

閱讀筆記

何謂「美感」？

美感好像跟智慧十分相似，兩者都是一件感覺很重要，但實際上不需擁有的事物。

在現代社會飛快與刺激的環境中，只有少數人知道智慧的重要性；智慧能夠軟性地改變思考模式，讓同一件事情、同一個對象、同一個情緒，擁有不一樣的面對方式。但沒有智慧一樣可以生存嗎？當然也可以！就像「美感」可以用「無感」替代一樣，「智慧」只要以「知識」替代即可，儘管生活少了點深度跟質量，日子仍然能夠繼續。

幫助實踐美感的條件

…普遍的教育現況，卻是過度強調技術與職業導向，缺乏信仰與邏輯的建構，而未能充分探索內在（概念主張）與外在（思考美感形式）之間的關係。

你對事物的形容詞，是不是都很單一呢？可愛、很棒、好美、漂亮、浪漫，這些直觀簡單的形容詞判斷，讓事物的描述跟感受變單一了。

… 知識不僅只是對專業的了解，也可以是自己的邏輯或看法。當我們累積愈多自己獨特的見解，便會產生對世界的一套理解方式，跟專屬於自己的世界樣貌。

從知識獲得講究的能力，從細節找到感性的方式。

獲得知識的過程需要時間，這也是為什麼我們都覺得美感這麼重要，但卻不是每個人都能得到的原因。當我們只能利用空閒時間去接近美感的時候，你會想要輕鬆愉快地過一天，還是認真嚴肅地去嘗試學習呢？

興趣與娛樂的分別

興趣做久了，就會累積知識量… … 並從中獲得成就感、自信與能量。

當意識到自己正在重複虛耗的時候，就要喊停。

讓工作變成興趣的關鍵點，其實是「遊戲」的心態… …

當得失心很重時，遊戲就不是遊戲，而是賭注了。當工作變成一種賭注，沒有人會開心，因為隨時擔心會賭輸。

閱讀

生活

1. 學習、模仿他人可取的思考、衡量
2. 嘗試不同的生活風格，探索自己不同的面向
3. 從電影、小說、音樂等取得靈感，作出對生活狀態的想像
4. 實踐一種適合自己的主義（例：極簡主義、素食主義、人文主義等等），確立自我價值觀與標準

不要害怕無聊

人際關係的美感

關係要具有美感，距離是重要關鍵，一個有品味的人，除了表面的美感之外，在相處上讓人感覺到舒服的關鍵點就是距離，以恰到好處的距離，不過多也不過少，維持彼此的關係。

關係之中最大殺手就是「應該」，戀愛、朋友、家人的關係都一樣，牽扯到應該，就表示沒有距離與個人空間。

當家人間的共鳴較少時，他們就不太能理解你的行為舉止和想法，最後只能用「關係」，強迫某一方接受或服從… …

家人是交換成長支持和教育，戀愛是感情和安全感，朋友則是認同感和共鳴。任何關係的基礎都是個體與個體間的互動和相處，並在關係中保持自我的獨立。

居住環境的美感

• 美好的空間會讓人有感覺。若然因為無感就覺得舒服，只是在順應行為模式和習慣。
• 要提升環境的美感，我們就得花時間推敲、琢磨、搭配、攞放與取捨（不是花了錢買昂貴的傢俬就成事）。
• 要使家居有美感或風格，首先得保持空間乾淨，並慢慢嘗試變動、增減擺設，練習美感。

整理居住環境

• 家中的狀況也是內心狀況的反映：若內心很煩躁、或對生活漫不經心，那房間就可能是雜亂的。
• 放下一切娛樂，讓情緒靜下來，慢慢整理家居，讓它變成有美感的空間。
• 保持簡約（「斷捨離」），只留下「必要」和「喜歡」的物品。這樣，你才能有餘裕欣賞每一件存在的物品。

氣味/嗅覺上的美感

• 氣味能有效觸發記憶和情緒。
• 氣味沒有好壞，只有與個人形象相符與否。
• 家中氣味應與外界有所區隔。

飲食的藝術：善待自己身體

先從戒掉糖分過重的飲料看看吧，慢慢就會發現水變得非常好喝。把飲食簡單化以後，實際味覺的敏銳度才會慢慢回來，嘗試從減少選擇開始，讓味蕾去感受食物的本質。

對禪宗的修行者來說，烹調也是一種修行，他們建立邊煮邊收的習慣藉以鍛鍊自己，烹調進行到哪一個步驟，就收拾到哪一個步驟。

關注用餐後身體的反應感覺，而不是一入口味蕾的感受。很多時候食物餐點的好壞，因為濃重的調味不會立即有明顯的感覺或感受，而是在吃完以後，觀察舌頭、嘴巴或身體是否出現口渴、甜膩甚至有點反胃的反應，來推斷食物的好壞。如果吃完後身體是舒服的、感覺沒有負擔的，那就是質量比較好的食物了。

服裝/穿著的美感

• 要建立穿著的品味，可先由模仿開始，並分析和觀察你想學習的對象的衣著風格，再加入個人特色。
• 練習去觀察服裝的輪廓，以及服裝的圖紋、色彩、質料間的規律，感受服裝的空間感與身體的關係變化。
• 當身上的衣服沒有圖紋，焦點就會集中在臉孔上。
• 衣著的顏色也可用來平衡情緒，例如情緒陰鬱的下雨天，穿著白色/淺色的服裝，心情會不那麼低落。

消費

• 現代社會中，消費行為已經變成人們互動的形式，再不只是依照生活需求。
• 有時候在商店中買下喜歡的產品，到家後好感卻快速消退，很可能是因為商店與自家的環境不同，該物品在商店呈現的美，在另一個空間無法成立/延續。
• 減量、珍惜、篩選。
• 謹慎地使用物品，表現出生活的優雅。