你真的懂如何愛嗎？

還有，還有，「去哪？跟誰？幾點回來？」、「跟你說過多少次了」、「你應該要更努力一點」、「你整天在家有什麼好累的？」、「你知不知道我是為你好」……，這些話我們很熟悉，聽了很爆炸，很常聽別人說，但我們可能也對家人這麼說。

我在大學時主修社會工作，研究所也專研成人教育，甚至參加過一些家庭工作坊，學習過 #非暴力溝通 ，自認為是善於溝通、思想自由、開放心胸，對家也有重量級付出，因緣際會翻了一本書，卻讓我額頭冒汗，羞愧之心隱隱作痛。原來不僅是產品要有使用說明，我們也可以提出自己的使用說明書，還要先閱讀《#家人使用說明書》，才不會踩到雷。

作者是腦科學與人工智慧研究員，她從腦科學的理性論述，也從職業婦女、媽媽的感性角度，顛覆了對家庭的定義、對家人的看法，尤其對「男腦」、「女腦」的詮釋（個人覺得無關性別，而是理性腦和感性腦的不同思維），讓人想拍桌一呼：「對耶！對耶！就是這樣」、「唉喲！我怎麼沒想到」。

❓ 為什麼很多人越來越不滿意另一半？

❓ 明明很多父母自認為用心用力教育孩子，卻總不如預期？

❓ 家庭真的會傷人？那該怎麼辦？

家應該是愛滿滿的集中地，有時卻變成戰場和暫時回不去的地方，或許我們習慣將大小鳥事產生的情緒帶回家中，也或許彼此的期待過高，家成了另一種壓力艙。作者在書中有些金句，乍看讓人懊惱，細看卻是務實、接地氣的。例如

￭ 夫妻之間生活上的碰撞，只能從「放棄」開始。

￭ 愈害怕孩子失敗的父母，愈教不出成材的孩子。

￭ 如果原生家庭仍舊讓你不想回去，你必須在心中與父母切割。

有趣的是，男女大腦的「瞬間反應」不同，所以根本思維模式大不同，在家中的「主外」角色，是目標取向，也無法分心或看細節；家中「主內」的角色，就會顧全大局，還要處理細瑣的家務，被叨叨唸亂丟襪子、不拘小節的一方，或是井然有序卻被覺得煩的另一方，就像概稱為男腦與女腦之間的爭執，是一種「雙方都對，卻雙方都輸」的悲慘比賽，因為擁有不同的世界觀和秩序。

原來我們一直對伴侶或家人有錯誤期待，想改掉家人的習性並不是明智的方法，與其一味地改變對方，卻讓彼此失望和痛苦，不如改變做法，家的定義和關係重新建立，才能讓情感能夠順利流動。

「讓家成為每天回去都能感受到溫暖的地方」這是我才看完第一章就被打動的覺悟，也是致力要前往的方向。

讓家成為「無可取代」的存在，才能讓自己在社會、職場中難以被取代，因為家的接納，培養了我們的自信和從容。

☑️擺脫完美主義，放下零風險的謬誤

☑️看見自以為的「問題」，不急著發火，而是先了解

☑️抱持著愛的初衷，感謝對方的互補

幸福快樂與人際關係有關，家就是一個最小型的社會，家人互動也是最重要的人際關係，我正在重修＃幸福快樂學。