新手登山 冬天松蘿湖 行前準備 （上）

如果問我會不會再去一次，我的回答是：「等到秋天之時，我會再考慮考慮的。」

先來說說我的體力，大學唸舞蹈系，現在是久坐上班族，上了三年每週一次的瑜伽課，可說是班上很低調的資優生。自從2021年5月疫情大爆發後，開始有在家運動的習慣，當時因為個肉瘋了，好像每天都要運動人生才算完整，我只好每天跟著她動，有時候都會想：「為何我要如此折磨自己。」但在報名登山前的幾個月，我早已放飛自己。

就在某個下午，個肉被譽為「十七歲少女之湖」的松蘿湖美景登山廣告燒到，我也覺得美極了，而且沒登過山也想去試試，廣告上還寫 #免裝備 #適合新手，那完全就是我這種懶人很可以的登山方式。

因為我們兩個都沒經驗，所以特別去參加行前會，整個行前會的過程，我心裡都在想：「要不要放棄？要不要放棄？」一直到坐車到宜蘭時，我都在想這件事。當時行前會我還很想問「山上能洗澡嗎？」但被同行的朋友說：「不要問，會被笑。」

重裝是15公斤以上，需要過夜，要帶上飲食及裝備；輕裝大約10公斤，通常當天來回，只需要帶點零食即可。我們這次比較特別，因為是跟商業團，所以算是「假重裝」因為有人幫忙揹食材、睡袋、帳篷，真是太感謝工作人員，超強！

這次去松蘿湖的時間是12月初，很幸運，天氣意外的好還有點太陽，只有夜裡有下雨，但山上泥濘還是頗多，登山裝備大概分成幾個系統：背包、行進、服裝、飲食、睡眠、照明、定位、醫療等。先分享一下冬天松蘿湖的三大裝備：背包、行進、服裝。

揹得好會讓你無感，揹不好會讓你腰痠背痛。因為是第一次，你真的不知道以後會不會再去，所以最好是用借的或租的，一個功能完整的好背包，買下來也是要萬把塊。我頗推薦去公館的Fjallraven小狐狸租，連續租七天只要600元，可裝38公升，綽綽有餘，且好看又好用，店員會幫你加重量試揹，且細心地跟你解說怎麼使用。

雖然我逾期了一天，他們無情的罰我500元，我還是覺得可以跟他們租就好。

冬天的松蘿湖山上泥濘會很多，到底要穿雨鞋、登山鞋還是越野跑鞋？這也困擾了我們好久，實測後，如果你怕髒污，請穿350元的中高筒雨鞋就好，也不需要綁腿，省下一筆小錢，一路走下來，腳也不會痛。襪子請帶兩雙，萬一濕掉還可以替換，乾乾的襪子，晚上也會比較好睡。

關於雨鞋，我們的配備是這樣的：smartwool羊毛襪＋鋼板鞋墊（防穿刺）＋ATHLETE運動鞋墊。

雨鞋我推薦去萬華「鴻大雨衣膠鞋行」樣式多又便宜，店家阿嬤也很可愛，很像關心孫子般的，會問你要去哪裡、要小心什麼的，我對老人完全無法抗拒。

本來自以為體力好，不需要用到登山杖，但因為有借到所以就備一支，實測後發現，要！一定要！而且一支就夠了，因為松蘿湖要爬上爬下，偶爾還會需要抓繩子走在邊坡上，所以空一隻手出來靈活度會比較高。第二天回程，我一路都有使用登山杖，走五個小時下來腿真的爆痛，登山杖可以減輕膝蓋負擔，隔天也比較沒那麼酸痛，它真的重要極了！

山上的天氣不是我們新手可以handle的，登山途中，遇到單攻（一天來回）的人都會說：「山上很冷喔！」嗯，這是真的！所以一定要「洋蔥式穿法」底層、中層、外層。

底層：羊毛排汗衣。通常走路時，會脫到剩一件排汗衣，千萬不要隨便穿一件棉質上衣，之所以要排汗，就是要讓你的身體不要濕掉，天起冷不好乾燥，會有失溫的風險。

中層：吸濕排汗的保暖衣。就是要保暖用的，我還另外帶了一件Uniqlo的羽絨外套。

外層：防風、防水的外套。不是防潑水喔，下雨可不只是「潑水」的概念。我是買日本mont-bell Gore Tex 的雨衣，超輕又好看，半路休息，那個風真的會冷死你，是一定要加外套的。

褲子：排汗、快乾的長褲。不要像我穿一件很薄的運動褲，自己為很Chill，卻沒有保暖效果。另外要再帶一件雨褲備著，預防萬一。

保暖手套。雖然走路中會很熱，但休息時就會立刻很冷，所以手套真的是必備，這次同團的人還多帶白色工人棉紗手套，分了大家一人一支，這也是重要的配件，因為工人棉紗手套不怕髒、摩擦力夠，攀繩、觸摸石頭、土壤，都不用怕髒。

至於帽子也可備著，冬天晚上睡覺很需要，行進時太熱，我是沒有戴。

松蘿湖我會分成三篇寫，因為一下子訊息太多，也是滿煩的。