Karen聊瑜珈│動靜之間的交錯,找回生命的動能

閱讀時間約 2 分鐘
隱藏在城市裡清幽小巷中的瑜珈教室
春天到了,站在小花園的紅磚牆下,發現植物散發出旺盛的生命力,樹上結出小小的果子,九重葛開始長出桃紅色的花朵,四周唱歌的鳥兒似乎更多了,聽到很奇特的鳥鳴聲,還有松鼠在期間穿梭著。很難想像幾週前這裡經歷下雨寒流濕漉漉冷得要死的天氣,當時還披著圍巾做瑜珈,現在卻有溫暖的陽光灑落。
已經不再問自己什麼時候能夠療癒好,因為生命是動態的,生命每一刻都在變化,看看大自然教我們的事,順應著節氣變化每一刻都有它的精采,時間到了,生命該發生什麼就會發生什麼,一切有它的秩序存在。慢慢地了解每次上課老師說的「我們讓自己回來這裡」,這裡,就是這一刻你的人你的心所在的位置。
今天我們給自己一個空間,去擁抱自己,讓眼淚、情緒、恐懼、悲傷、疲累自然的流動,在低頭的時候,在向大地臣服的時候,沒有什麼不可以、不應該,不允許。這一刻讓該釋放的釋放,讓該療癒的療癒,這一刻沒有人會批判你,指責你。不知道為什麼我流了很多淚,謝謝自己帶自己到這裡。
所有的身體上的阻塞是我們的的抗拒與不允許日積月累而成的,會造成水腫、疾病、肥胖的顯現,生命的能量要拿去好好的運用而不是被內在的糾結分散掉。這句話我知道,但好像又有更深一層的感受與了解了,是的,意識會創造實相,但你的意識是放在緊張上嗎?還是不安上?我也時常去檢視自己,有時它藏的很深,不是那麼容易可以發現的。
靜心的時候覺得眼前好亮,很難形容這種感覺,而且是不斷往上的輕盈,沈浸在光中就是這樣吧,以前聽到人說感受得到光都會覺得「啥?什麼亮亮的我感受不到? 」,那現在是感覺得到了嗎?覺得好神奇啊。
昆達里尼瑜珈是結合一整套Kriya、冥想、唱頌、手印、呼吸的瑜珈,與一般著重體式的瑜珈不同,它更強調整合身心靈三個面向,能夠淨化身體脈輪能量,保持自我的覺知,讓我們更歸於中心活出自己的力量,是具有靈性層面的瑜珈。
今天的動作是動靜之間的交錯,幫助我們找回生命動能,說實在對心肺功能不太好的我有點喘,但有些動作好可愛像是在跳舞,每次上課配合著不同的音樂,加上手印與唱誦,與內在的細胞一起共振,與我們想要達到的能量共振,覺得老師播的每首音樂都好好聽,有時是激昂的鼓勵,有時是溫柔的旋律,有時又是沉穩的歌聲,進到內心深處讓眼淚落下。
去年有個老師叫我要運動練核心,雖然不是重訓或去健身房,但瑜珈動作時常要使用到丹田的部位,感覺好像不知不覺竟然在執行了,難怪我一直很想練瑜珈,相信我的直覺要帶我去的地方,那就是我該去的地方。
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信念對我們的生活其實是很重要的,信念會帶來力量,會將你潛意識裡的東西帶到你身邊。就像前幾天我看到一句話:「生命不會給你你想要的,而是給你你相信的」。
練習昆達里尼瑜珈一陣子了,即將接近春分,來到一個萬物甦醒的時刻,今天老師帶了活化腎臟的功法,看似簡單的呼吸加上動作,無形之中能幫助我們調整內臟的位置,以及掃除腺體、內分泌系統上附著的沉重能量,讓身體有煥然一新的感覺。
在彩油的系統中,每個人依照出生時間,都會有三個守護天使瓶,透過彩油72天使課程,老師帶領我們唱誦、冥想,與自己的天使瓶做連結。4天的課程下來,每天與現場119瓶+72瓶彩油共處,形成一個巨大的能量場,幫助我們的內在做深層的清理與推動。
每個顏色都有不同的頻率,時時刻刻與我們共振著,你選擇到的顏色就是現在生命面臨的課題與你真實的樣子,顏色誠實的反應出我們的內在狀態。
靈性彩油的英文原名為平衡油,意旨平衡我們的外在與內在,你知道它還能幫助我們什麼嗎? 2020年的端午連假上了彩油72天使課程,老師擺出了三張圖,由上至下分別是白鴿、老鷹、鳳凰,分別對應著我們身、心、靈三個區塊。
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