多桑愛閱讀(29)-【身體喜歡這樣工作—休息方式不正確，反而會讓你更累】─小林弘幸
閱讀時間約 2 分鐘
【多桑書評時間】
我是多摸摳桑，兩位寶貝兒子的爸
小林弘幸—順天堂大學醫學博士，長期研究外科、移植外科、免疫、內臟、神經、水、運動飲料等領域，著有多本暢銷書，教授如何透過自律神經調整、維持健康的體魄。
原來，吃早餐、曬太陽、隨時補充水分、適度運動、一日多次小休息、懂得取捨讓身心保有餘裕，這些好習慣就能使身體進入良性循環！
【能走路就不搭電梯】─老子說：千里之行始於足下，套用到人身上，腿部就扮演很重要的角色了，腿力不好，身體就會容易沉重、容易疲勞。
【隨時保持喝水的好習慣】─人類的身體一天會排出兩公升的水分，只要每天不時的慢慢喝水，血液就會在體內順暢循環，飯前一杯水，也會幫助我們工作不疲憊，自律神經也會自動調校喔！
【你是點子王嗎？】─隨時整理腦袋，把想到的點子或事物紀錄在筆記本上，因為紀錄很多，也會忘掉很多，這樣頭腦就會時時保持在最清晰的狀態，就不會覺得煩悶，而且很容易再想到更多的idea唷！
【壓力大時不妨嘆口氣】─嘆氣不是壞事，嘆氣有助於改善停滯的血流，提升低迷的副交感神經，時常微笑也會減緩工作的緊張感，天豪哥的【認真的你，有好好休息嗎？】一書中平衡三力，轉移注意力也會有放鬆心情修復腦力的效果。
【化境】─化境狀態是終極的專注狀態，從容迅速會讓交感神經與副交感神經處於高層次，每個動作與判斷一以貫之，身心在最好的情況下，一流的人才就是這樣形成的。
【口出惡言，壽命會減少】─發牢騷、說壞話，會使你一直活在過去，加速身體的老化。
除了平常大家所熟知好的生活習慣外，作者提議在睡覺前寫東西，只要三行日記：寫下今天最不美好的事情、今天最美好的事情、給明天的目標，簡單的三行日記，每日定期的釐清思緒，就會幫助自律神經協調，頭好壯壯喔😘😘😘。書中還有很多小秘訣喔，趕快入手挖寶吧！
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【理財大象】【多桑coco共】【HENG超能財金連連講堂】
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王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
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在這個快節奏的世界裡，我們經常忽略了內心的聲音，忘記了真正的快樂和滿足來自於內在的平靜與和諧。在我們忙碌的生活中，我們經常將自我照顧放在最後一位，認為它是一種奢侈，甚至是自私的行為。但我在這裡要告訴大家，真正的自我照顧並非如此。它是一種負責任的行為，是我們能夠更好的照顧他人的基礎。
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她與白木都是作家，她會把她寫的小說給白木看，她看到自己寫的東西被白木用紅筆否定掉的時候，有一種像是被人看
文、圖／傑思愛德威提供
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［內容介紹］
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重新訓練你的大腦，看見你自己如何思考，
你一定能把數理學好。
你不是沒有天分，你只是不知道如何學習！
書分以下幾部：
上週因為日前被追撞的肇事者要跟我談後續賠償事宜，還在電話中特別跟我說他太太也想一起跟我談。
其實～我有點困惑為什麼會需要他太太跟我談，我把這件事也告訴我太太，她聽完後表示也要陪我去，一開始我覺得安心，後來內心卻有一點小小的憂心（不知道會不會變成兩個女人的戰爭）。
我跟太太聊了一下，因為她也有
在教育創新合作社的團隊合照
到均一工作也將近一年了，當時決定要去時，親朋好友就會出現黑人問號，問我：
去非營利組織有錢拿嗎？你後悔放棄學校不錯的薪資嗎？
哈哈哈！大家對非營利組織的誤解有點深啊！
來看看我所認識的均一吧
之前看書都是死記硬背
發現這方式是大腦最無法接受的記憶方式
因此很常讀過就船過水無痕的迅速忘記
我發現大腦在記一樣東西時
會需要埋入其他相干or不相干事物才能串成對一件事情完整的記憶鏈
像前幾天晚上要出門拿一個禮盒給朋友
中午買好禮盒後為了要記牢這件事
我需要有這件事情的完整記憶鏈才不會忘記
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