ch2-心流
閱讀時間約 2 分鐘
2022.11.13, Day 14
我思索著如何借鑒爬山的感受來為跑步創造熱情，其中有一個讓我很在意的條件，那就是心流。
心流的原文是Flow，另外還有一個更傳神的翻譯，叫做神馳體驗，大意是指：「當人沉浸在極度專注裡，效率和創造力皆會大幅提升，並將忘記時間與飢餓......等，不相干的生理訊號。」
我個人的觀點是，心流來自於一份充實的感受，而充實感是因為自身當下的資源(時間、物質或精神)被獲得充分使用，這份充實感甚至還可以產生某種幸福感。
過去的心流體驗
我的心流體驗曾經發生在寫程式和寫作的過程中，確實，當進入心流後，時間彷彿凝結在當下，並且會忽略身體的疲憊痠痛。
不過，依照我個人的經驗，有時候太過沉浸於心流，也會變成走火入魔，亦即過度亢奮，如果這種激昂的興奮持續太久，不僅會失眠，甚至造成交感神經失調，導致神經衰落。因此，適度拿捏是有其必要的，即使心流能帶來幸福感，也不要把永遠停留在心流的嚮往，變成一種偏執。
提出假設
在此先假設，若做某件事情能進入心流，等於有熱情，那麼我想驗證的問題是，假如已經透過方法設計卻仍然無法進入心流，是否意味著，我對這件事情就是不會有熱情？也就不需要再堅持了？
換句話說，如果我企圖採取一些行動後，依舊無法在跑步中進入心流，我是不是就不應該繼續執著「持之以恆的跑步」這件事情？也就是我最好別再練跑步，而是去改做其他的運動。
因為按照先前的推論，我若再堅持跑步運動的計畫執行，終會形成與意志力的拉鋸對抗，並且不易獲取成果，也很難往目標向前推進。
實驗的方法與目的
從過去的經驗，我找出3個方法，期望能幫助自己在跑步中進入心流：
- 戴無線耳機，收聽Podcast節目或線上語音課程。
- 將跑步機上的計時顯示數字遮住，不讓自己的節奏受到影響，改以手機響鈴通知時間結束。
- 降低跑步速度，先讓自己能跑完30分鐘。(這是另一個主題實驗，將在下一篇文章提出討論。)
因此，這個實驗的目的已呼之欲出了：【對於跑步，如果我無法進入心流，是否代表沒有熱情？是否也就沒必要再投入？】
接下來，便直接透過跑步的實驗來驗證這個邏輯，預計將在一個月後，揭曉實驗結果的狀況。
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